{"id":1459,"date":"2017-09-26T10:13:36","date_gmt":"2017-09-26T15:13:36","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1459"},"modified":"2018-02-08T13:17:09","modified_gmt":"2018-02-08T18:17:09","slug":"hipertension-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/hipertension-arterial\/","title":{"rendered":"Hipertensi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Definici&oacute;n <\/div>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n <img decoding=\"async\" src=\"02_05_img\/s01-09-01.JPG\"><\/p>\n<div>\n<p>La presi&oacute;n arterial es la fuerza de la sangre,  bombeada por tu coraz&oacute;n, que empuja contra las paredes de tus arterias. <\/p>\n<p>La lectura de tu presi&oacute;n arterial tiene dos  n&uacute;meros: el de la presi&oacute;n sist&oacute;lica (n&uacute;mero superior) y el de la diast&oacute;lica  (n&uacute;mero inferior). Tu presi&oacute;n arterial es mayor cada vez que el m&uacute;sculo  cardiaco se contrae y bombea sangre hacia fuera &ndash;esta es tu presi&oacute;n sist&oacute;lica&ndash;.  Entre latidos tu coraz&oacute;n descansa, lo que disminuye tu presi&oacute;n arterial &ndash;esta  es tu presi&oacute;n diast&oacute;lica&ndash;. <\/p>\n<p>Con la presi&oacute;n arterial alta (hipertensi&oacute;n  arterial), tu coraz&oacute;n tiene que trabajar mucho m&aacute;s de lo normal para bombear  sangre a trav&eacute;s de todo tu cuerpo. La hipertensi&oacute;n arterial se vuelve m&aacute;s com&uacute;n  con la edad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Signos y s&iacute;ntomas<\/div>\n<p> La mayor&iacute;a de las personas no presenta ning&uacute;n signo  ni s&iacute;ntoma, incluso cuando su presi&oacute;n alcanza niveles peligrosamente altos. Por  eso, a este padecimiento se le llama &ldquo;el asesino silencioso&rdquo;. Sin embargo, algunos pacientes s&iacute; presentan  manifestaciones: <\/p>\n<div class=\"art_lista_simple art_verdeMilitar\">\n<ul>\n<li>Dolor de  cabeza de tipo puls&aacute;til en la zona frontal u occipital (en el cuello y hacia  arriba)<\/li>\n<li>Zumbido de  o&iacute;dos, ver luces y mareo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Factores  de riesgo<\/div>\n<div class=\"art_txtimg_der\">\n<div>\n<div class=\"art_lista_simple art_verdeMilitar\">\n<ul>\n<li>Ser var&oacute;n o  mujer despu&eacute;s de la menopausia<\/li>\n<li>Tener  antecedentes familiares de hipertensi&oacute;n arterial<\/li>\n<li>Tener  diabetes mellitus<\/li>\n<li>Tener sobrepeso  u obesidad<\/li>\n<li>Estar  sometido a estr&eacute;s intenso<\/li>\n<li>Fumar o beber  alcohol en exceso<\/li>\n<li>Sedentarismo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<p>    <img decoding=\"async\" src=\"02_05_img\/s01-09-02.JPG\">\n<\/div>\n<p>Si tienes factores de riesgo importantes y  crees que puedes presentar hipertensi&oacute;n, m&iacute;dete la presi&oacute;n arterial para  descartar el problema.<\/p>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Otras  causas<\/div>\n<div class=\"art_lista_simple art_verdeMilitar\">\n<ul>\n<li>Tomar  medicamentos para combatir el resfriado<\/li>\n<li>Trastornos  renales, como insuficiencia renal o inflamaci&oacute;n de los ri&ntilde;ones<\/li>\n<li>Problemas  tiroideos<\/li>\n<li>Preeclampsia<\/li>\n<li>Consumo de  drogas<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Complicaciones<\/div>\n<div class=\"art_lista_simple art_verdeMilitar\">\n<ul>\n<li>Cardiovasculares:  insuficiencia cardiaca, infarto al miocardio.<\/li>\n<li>Renales:  insuficiencia renal.<\/li>\n<li>Oculares:  ceguera por retinopat&iacute;a hipertensiva.<\/li>\n<li>Cerebrales:  evento vascular cerebral isqu&eacute;mico o hemorr&aacute;gico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Conoce tus valores<\/div>\n<p>    Conocer tus valores y tomar medidas para controlar  tu presi&oacute;n arterial son cr&iacute;ticos para tu salud. Si tienes m&aacute;s de 20 a&ntilde;os de  edad, haz que te midan la presi&oacute;n arterial por lo menos cada dos a&ntilde;os o con  mayor frecuencia si tu m&eacute;dico lo recomienda. <\/p>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Autocuidado<\/div>\n<p>   Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a  controlar y prevenir la hipertensi&oacute;n arterial, incluso si tomas medicamentos  para controlarla: <\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b>Come  alimentos saludables.<\/b> <\/span> Haz &eacute;nfasis en las frutas, las verduras, los granos  enteros y los alimentos con bajo contenido de grasa.<\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b> Consume suficiente potasio<\/b> <\/span>, el cual puede ayudar a prevenir y controlar la  hipertensi&oacute;n arterial. Come menos grasas saturadas y grasas totales. <\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b> Disminuye la sal en tu dieta<\/b> <\/span>. La sal hace que el cuerpo  retenga l&iacute;quidos y, por tanto, en muchas personas puede ocasionar hipertensi&oacute;n  arterial. Evita los alimentos salados, como las carnes fr&iacute;as, las botanas, los  alimentos enlatados y otras comidas procesadas, como las sopas enlatadas o las  comidas congeladas.<\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b>Mant&eacute;n un  peso saludable.<\/b> <\/span> Si tu &iacute;ndice de masa corporal (IMC) es mayor de 25, pierde  peso, a menos que tu IMC se deba a m&uacute;sculo m&aacute;s que a grasa. Perder incluso 2 kg  puede reducir tu presi&oacute;n arterial. En algunas personas, la p&eacute;rdida de peso es  suficiente para evitar los medicamentos de la hipertensi&oacute;n. <\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b>Aumenta tu  actividad f&iacute;sica.<\/b> <\/span> La actividad f&iacute;sica regular puede ayudar a reducir la  presi&oacute;n arterial y manejar el peso. Realiza por lo menos 150 minutos de  actividad aer&oacute;bica moderada (como caminata en&eacute;rgica) por semana, o por lo menos  75 minutos de actividad aer&oacute;bica vigorosa (como nadar en una alberca). <\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b>  No fumes.<\/b> <\/span> El tabaco da&ntilde;a las paredes de los vasos sangu&iacute;neos  y acelera el proceso de endurecimiento de las arterias. Si fumas, pide a tu  m&eacute;dico que te ayude a dejarlo. <\/p>\n<p> <span class=\"txt_acua\"><b>  Limita el alcohol.<\/b> <\/span> Incluso si est&aacute;s sano, el alcohol puede elevar tu  presi&oacute;n arterial. Si eliges beber alcohol, hazlo con moderaci&oacute;n: no m&aacute;s de una  bebida al d&iacute;a para las mujeres y para cualquiera mayor de 65 a&ntilde;os de edad, y  dos bebidas por d&iacute;a para los hombres. <\/p>\n<div class=\"art_titulo art_verdeMilitar \">Ayuda m&eacute;dica<\/div>\n<div class=\"art_lista_simple art_verdeMilitar\">\n<ul>\n<li>Si  tienes antecedentes familiares de hipertensi&oacute;n o enfermedadescardiovasculares.<\/li>\n<li>Si  tienes sobrepeso, lleva una dieta rica en grasas, est&aacute; sometido a estr&eacute;s y  nohace ejercicio.<\/li>\n<li>Si  ya te diagnosticaron hipertensi&oacute;n, debes acudir de manera peri&oacute;dica a ver a tu  m&eacute;dico para que mantenga tu presi&oacute;n vigilada y disminuya laprobabilidad de  complicaciones.<\/li>\n<li>Si  tienes hipertensi&oacute;n y nunca te trataste, pero ya est&aacute;s comenzando a  presentarcomplicaciones, DEBES ver a tu m&eacute;dico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definici&oacute;n La presi&oacute;n arterial es la fuerza de la sangre, bombeada por tu coraz&oacute;n, que empuja contra las paredes de tus arterias. 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