{"id":207,"date":"2017-08-23T11:44:44","date_gmt":"2017-08-23T16:44:44","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=207"},"modified":"2017-08-23T11:44:44","modified_gmt":"2017-08-23T16:44:44","slug":"aceptacion-y-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/aceptacion-y-apoyo\/","title":{"rendered":"Aceptaci\u00f3n y apoyo"},"content":{"rendered":"
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Aceptación y apoyo<\/p>\n<\/div>\n

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 Además de obtener tratamiento profesional para tu trastorno de la alimentación, también puedes seguir estas habilidades de confrontación:<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/b><\/span><\/td>\n\n <\/td>\n\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/b><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Estimula la autoestima<\/b><\/td>\n\n <\/td>\n Involucrarte en actividades que te interesen y que sean personalmente gratificantes. Esto podría incluir aprender una nueva habilidad, adoptar un pasatiempo o participar en un grupo social en tu iglesia o comunidad. <\/td>\n<\/tr>\n
Sé realista<\/b><\/td>\n<\/td>\n No aceptes lo que algunos medios representan como lo que es el peso normal y lo que es una imagen corporal ideal.<\/td>\n<\/tr>\n
Resiste al impulso de ponerte a dieta y de saltarte las comidas<\/b><\/td>\n <\/td>\nHacer dieta en realidad dispara el comer de manera no saludable y dificulta el afrontamiento del estrés. <\/td>\n<\/tr>\n
Recuerda lo que es un peso saludable para tu cuerpo<\/b><\/td>\n <\/td>\n En especial en los momentos en que veas imágenes que podrían disparar tu deseo de darte un atracón y luego purgarte.<\/td>\n<\/tr>\n
No visites los sitios en internet que promueven o glorifican los trastornos de alimentación <\/b><\/td>\n <\/td>\nEstos sitios te animan a mantener hábitos peligrosos y detonan recaídas.<\/td>\n<\/tr>\n
TransicionesIdentifica las situaciones problemáticas<\/b><\/td>\n <\/td>\n Probablemente disparen pensamientos o comportamientos que pueden contribuir a tu trastorno de la alimentación, de modo que desarrolles un plan para manejarlas. <\/td>\n<\/tr>\n
Busca modelos positivos, incluso si no es fácil encontrarlos <\/b><\/td>\n <\/td>\n Recuerda que las modelos o actrices ultradelgadas que se exhiben en las revistas populares con frecuencia no representan cuerpos saludables. <\/td>\n<\/tr>\n
Considera llevar un diario de tus sentimientos y comportamientos <\/b><\/td>\n <\/td>\nHacer esto te hace más consciente acerca de tus sentimientos y acciones y de cómo se conectan. Reconoce que puedes no ser el mejor juez acerca de si sus hábitos alimenticios y tu peso son saludables. <\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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