{"id":246,"date":"2017-08-28T11:54:49","date_gmt":"2017-08-28T16:54:49","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=246"},"modified":"2019-05-15T12:22:13","modified_gmt":"2019-05-15T17:22:13","slug":"estilo-de-vida-y-remedios-caseros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/estilo-de-vida-y-remedios-caseros\/","title":{"rendered":"Estilo de vida y remedios caseros"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-04\/estilo de vida y remedios.png\" >Estilo de vida y remedios caseros <\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mientras que la mayor parte de la gente con <b>trastornos de ansiedad y depresi&oacute;n <\/b>necesita psicoterapia o medicamentos para tener la ansiedad bajo control, los cambios en el estilo de vida tambi&eacute;n hacen una diferencia. Esto es lo que puedes hacer:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"center\"> <img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-04\/estilo de vida y remedios caseros\/881201_xl.jpg\" > <img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-04\/estilo de vida y remedios caseros\/transtorno-de ansiedad remedios.jpg\" >    <img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-04\/estilo de vida y remedios caseros\/transtorno de ansiedad CIGARRO.jpeg\" \/>                  <img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-04\/estilo de vida y remedios caseros\/transtorno de ansiedad remedios.jpg\" ><\/p>\n<p align=\"center\">&nbsp;<\/p>\n<div class=\"table-responsive\">\n<table class=\"table\">\n<thead>\n<tr>\n<td > <span class=\"txt_acua\"><b>Mantenerse f&iacute;sicamente activo <\/b><\/span><\/td>\n<td >Desarrolla una rutina de manera que est&eacute;s activo la mayor&iacute;a de los d&iacute;as de la semana. El ejercicio es un poderoso reductor del estr&eacute;s. Puede mejorar tu estado de &aacute;nimo y ayudar a mantenerte saludable. Empieza despacio y gradualmente incrementa la cantidad e intensidad de tus actividades. Evita el alcohol y otros sedantes. Estas sustancias pueden empeorar tus s&iacute;ntomas. <\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td > <span class=\"txt_acua\"><b>Deja el tabaco y reduce o elimine la ingesta de caf&eacute;<\/b><\/span><\/td>\n<td >Tanto la nicotina como la cafe&iacute;na pueden empeorar tus s&iacute;ntomas.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td > <span class=\"txt_acua\"><b>Usa t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n <\/b><\/span><\/td>\n<td > Las t&eacute;cnicas de visualizaci&oacute;n, la meditaci&oacute;n y el yoga son ejemplos de t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n que pueden aminorar la ansiedad. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td > <span class=\"txt_acua\"><b>Haz del sue&ntilde;o una prioridad <\/b><\/span><\/td>\n<td > Haz lo que puedas para asegurar que tienes el suficiente sue&ntilde;o para sentirte descansado. Si no est&aacute;s durmiendo bien, acude a tu m&eacute;dico.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td >  <span class=\"txt_acua\"><b>Come saludablemente <\/b><\/span><\/td>\n<td >\n<p>  Comer saludablemente &ndash;vegetales, frutas, granos enteros y pescado&ndash; puede estar unido a una reducci&oacute;n de la ansiedad, sin embargo se necesita m&aacute;s investigaci&oacute;n. <\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estilo de vida y remedios caseros &nbsp; Mientras que la mayor parte de la gente con trastornos de ansiedad y depresi&oacute;n necesita psicoterapia o medicamentos para tener la ansiedad bajo control, los cambios en el estilo de vida tambi&eacute;n hacen una diferencia. Esto es lo que puedes hacer: &nbsp; &nbsp; Mantenerse f&iacute;sicamente activo Desarrolla una &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/estilo-de-vida-y-remedios-caseros\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEstilo de vida y remedios caseros\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4962,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trastorno-de-ansiedad"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":247,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions\/247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}