{"id":272,"date":"2017-08-28T12:24:16","date_gmt":"2017-08-28T17:24:16","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=272"},"modified":"2017-08-28T12:24:16","modified_gmt":"2017-08-28T17:24:16","slug":"aceptacion-y-apoyo-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/aceptacion-y-apoyo-3\/","title":{"rendered":"Aceptaci\u00f3n y apoyo"},"content":{"rendered":"
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Aceptación y apoyo<\/p>\n<\/div>\n

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Enfrentar el trastorno obsesivo compulsivo<\/b> es un reto. Los medicamentos pueden tener efectos secundarios desagradables y pudieras sentirte molesto o enojado por presentar un trastorno que requiere tratamiento a largo plazo. He aquí algunas formas para ayudar a enfrentar tu TOC:<\/p>\n

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¿Qué hacer?<\/span><\/th>\n¿Cómo hacerlo? <\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Aprende acerca del TOC.<\/b><\/span><\/td>\nEl conocimiento respecto de tu trastorno puede empoderarte y motivarte para que te adhieras al plan terapéutico. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Únete a un grupo de respaldo. <\/b><\/span><\/td>\nLos grupos de respaldo para personas con TOC pueden ayudarte a entrar en contacto con otros que enfrentan retos similares.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Mantente enfocado en tus metas.<\/b><\/span><\/td>\nLa recuperación del TOC es un proceso constante. Mantén la motivación teniendo en mente tus metas de recuperación.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Encuentra salidas saludables.<\/b><\/span><\/td>\nExplora formas saludables para canalizar tu energía, como pasatiempos o actividades recreativas. El ejercicio regular, tener una alimentación saludable y dormir suficiente ayudarán en tu tratamiento. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Aprende técnicas de relajación y manejo del estrés. <\/b><\/span><\/td>\nPrueba técnicas para el manejo del estrés, como meditación, relajación muscular, respiración profunda, yoga o taichí. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Cumple tus actividades regulares.<\/b><\/span><\/td>\nAcude al trabajo o a la escuela de manera regular. Pasa tiempo con la familia y los amigos. No dejes que el TOC se interponga en tu vida. Si la enfermedad altera tus actividades o rutina diaria, interactúa con un terapeuta experimentado para que te ofrezca métodos para disminuir esta alteración. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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¿Dónde puede buscar ayuda?<\/span><\/span><\/div>\n

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\n En la Ciudad de México hay muchos psicólogos y clínicas que ayudan a tratar este trastorno. Uno de ellos es el Centro Especializado en Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Baja California Sur 261, Col. Condesa, C.P. 06100 Teléfono: (55) 1555 9560 www.tocmexico.com.mx e-mail: contacto@tocmexico.com.mx<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aceptación y apoyo   Enfrentar el trastorno obsesivo compulsivo es un reto. Los medicamentos pueden tener efectos secundarios desagradables y pudieras sentirte molesto o enojado por presentar un trastorno que requiere tratamiento a largo plazo. He aquí algunas formas para ayudar a enfrentar tu TOC:   ¿Qué hacer? ¿Cómo hacerlo? Aprende acerca del TOC. El … <\/p>\n

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