{"id":3168,"date":"2018-03-29T12:06:47","date_gmt":"2018-03-29T17:06:47","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3168"},"modified":"2018-04-03T13:09:27","modified_gmt":"2018-04-03T18:09:27","slug":"beneficios-de-las-tecnicas-de-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/beneficios-de-las-tecnicas-de-relajacion\/","title":{"rendered":"Beneficios de las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_estres.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/estres_06_01.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_amarillo2\">Beneficios de las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n<\/h3>\n<p>Cuando te enfrentas a numerosas responsabilidades y tareas o a las demandas de<br \/>\nuna enfermedad, las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n pueden pasar a segundo plano. Pero<br \/>\nesto significa que puedes perderte los beneficios que la relajaci&oacute;n aporta a tu salud.<\/p>\n<p><b class=\"txt_mora2\">Practicar t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n puede reducir los s&iacute;ntomas del estr&eacute;s al:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Reducir la frecuencia card&iacute;aca\n<li>Reducir la presi&oacute;n arterial\n<li>Disminuir la frecuencia respiratoria\n<li>Reducir la actividad de las hormonas del estr&eacute;s\n<li>Aumentar el riego sangu&iacute;neo a los m&uacute;sculos\n<li>Reducir la tensi&oacute;n muscular y el dolor cr&oacute;nico\n<li>Mejorar la concentraci&oacute;n y el humor\n<li>Reducir la fatiga\n<li>Reducir el enojo y la frustraci&oacute;n\n<li>Estimular la confianza para gestionar problemas\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>Para obtener los m&aacute;ximos beneficios, usa las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n junto con otros<br \/>\nm&eacute;todos, como el pensamiento positivo, el buen humor, la soluci&oacute;n de problemas,<br \/>\nla gesti&oacute;n del tiempo, el ejercicio, obtener suficiente descanso y buscar amigos y<br \/>\nfamiliares que te apoyen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios de las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n Cuando te enfrentas a numerosas responsabilidades y tareas o a las demandas de una enfermedad, las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n pueden pasar a segundo plano. Pero esto significa que puedes perderte los beneficios que la relajaci&oacute;n aporta a tu salud. Practicar t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n puede reducir los s&iacute;ntomas del estr&eacute;s &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/beneficios-de-las-tecnicas-de-relajacion\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abBeneficios de las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":["post-3168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estres-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3168"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3561,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3168\/revisions\/3561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}