{"id":3201,"date":"2018-03-29T13:44:32","date_gmt":"2018-03-29T18:44:32","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3201"},"modified":"2018-04-26T13:51:45","modified_gmt":"2018-04-26T18:51:45","slug":"pule-tus-habilidades-para-resolver-problemas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/pule-tus-habilidades-para-resolver-problemas-2\/","title":{"rendered":"Pule tus habilidades para resolver problemas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_estres.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_amarillo2\">Pule tus habilidades para resolver problemas<\/h3>\n<p>Para aliviar una situaci&oacute;n estresante, pule tus habilidades<br \/>\npara resolver problemaspor medio de los siguientes pasos:<\/p>\n<div class=\"art_listado_doble art_amarillo\">\n<div>\n<p><b class=\"txt_mora2\">1. Identifica.<\/b><\/p>\n<h4 class=\"txt_mora2\">&iquest;Cu&aacute;l es la causa de tu estr&eacute;s?<\/h4>\n<ul>\n<li>En t&eacute;rminos concretos, &iquest;cu&aacute;l es la raz&oacute;n exacta del<br \/>\n\t\tproblema?<\/li>\n<li>&iquest;Es en verdad tan grande el problema? &iquest;Los dem&aacute;s<br \/>\n\t\tlo considerar&iacute;an as&iacute;?<\/li>\n<li>&iquest;Est&aacute;s usando este problema para evitar enfrentar<br \/>\n\t\tuno mucho mayor?<\/li>\n<li>&iquest;Hay alguna parte del problema sobre la cual<br \/>\n\t\ttengas control?<\/li>\n<\/p>\n<\/ul>\n<p><b class=\"txt_mora2\">2. Aclara.<\/b><\/p>\n<h4 class=\"txt_mora2\">&iquest;Qu&eacute; har&iacute;a que desapareciera el problema?<\/h4>\n<ul>\n<li>&iquest;Qu&eacute; deseas que suceda?<\/li>\n<li>&iquest;Qu&eacute; quieres evitar?<\/li>\n<li>&iquest;Est&aacute;s tratando de resolver el principal problema<br \/>\n\t\tcausante de tu estr&eacute;s o perdiste de vista el factor<br \/>\n\t\testresante real?<\/li>\n<\/p>\n<\/ul>\n<p><b class=\"txt_mora2\">3. Crea.<\/b><\/p>\n<h4 class=\"txt_mora2\">Piensa en todas las formas posibles de resolver el<br \/>\n\t\tproblema. Este no es el momento de juzgar si una<br \/>\n\t\tposible soluci&oacute;n es mejor que otra. Durante este<br \/>\n\t\tproceso trata de:<\/h4>\n<ul>\n<li>Recordar problemas pasados que hayas podido<br \/>\n\t\tresolver.<br \/>\n\t\t&iquest;Podr&iacute;a funcionar una soluci&oacute;n semejante para<br \/>\n\t\teste problema?<\/li>\n<li>Pedir consejo a tus amistades, familiares y<br \/>\n\t\tpersonas en quienes conf&iacute;es.<\/li>\n<\/p>\n<\/ul><\/div>\n<div>\n<p><b class=\"txt_mora2\">4. Elige.<\/b><\/p>\n<h4 class=\"txt_mora2\">De todas tus ideas creativas, &iquest;cu&aacute;l tiene mayor sentido?<br \/>\n\t\tConsidera:<\/h4>\n<ul>\n<li>&iquest;Qu&eacute; pasar&iacute;a si eligieras este camino espec&iacute;fico?<\/li>\n<li>&iquest;C&oacute;mo te har&iacute;a sentir a ti y a los dem&aacute;s el uso de<br \/>\n\t\testa soluci&oacute;n?<\/li>\n<li>&iquest;Cu&aacute;les son las posibles consecuencias positivas<br \/>\n\t\ty negativas?<\/li>\n<li>&iquest;Podr&aacute;s llevarla a cabo?<\/li>\n<li>&iquest;Cuentas con los recursos apropiados?<\/li>\n<li>&iquest;Piensas en forma realista que resolver&aacute;s el<br \/>\n\t\tproblema?<\/li>\n<\/p>\n<p><b class=\"txt_mora2\">5. Implementa.<\/b><\/p>\n<li>Conf&iacute;a en ti mismo, s&eacute; valiente y prueba tu<br \/>\n\t\tsoluci&oacute;n. Si no entras en acci&oacute;n, no esperes<br \/>\n\t\treducir tu estr&eacute;s.<\/li>\n<\/p>\n<\/ul>\n<p><b class=\"txt_mora2\">6. Reflexiona.<\/b><\/p>\n<h4 class=\"txt_mora2\">En todo resultado hay una lecci&oacute;n.<\/h4>\n<ul>\n<li>&iquest;Resolvi&oacute; tu soluci&oacute;n de manera eficaz el problema?<\/li>\n<li>&iquest;Se resolvi&oacute; bien?<\/li>\n<li>Si no fue as&iacute;, &iquest;qu&eacute; nuevo plan podr&iacute;a funcionar?<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"txt_negro\">La pr&aacute;ctica de tus capacidades para solucionar<br \/>\n\t\tproblemas sobre los factores de estr&eacute;s te ayudar&aacute; a<br \/>\n\t\tmanejar mejor este &uacute;ltimo cuando se presente.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pule tus habilidades para resolver problemas Para aliviar una situaci&oacute;n estresante, pule tus habilidades para resolver problemaspor medio de los siguientes pasos: 1. Identifica. &iquest;Cu&aacute;l es la causa de tu estr&eacute;s? En t&eacute;rminos concretos, &iquest;cu&aacute;l es la raz&oacute;n exacta del problema? &iquest;Es en verdad tan grande el problema? &iquest;Los dem&aacute;s lo considerar&iacute;an as&iacute;? &iquest;Est&aacute;s usando &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/pule-tus-habilidades-para-resolver-problemas-2\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPule tus habilidades para resolver problemas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":["post-3201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estres-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3201"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4093,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3201\/revisions\/4093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}