{"id":3241,"date":"2018-03-30T12:05:07","date_gmt":"2018-03-30T17:05:07","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3241"},"modified":"2018-04-26T13:41:36","modified_gmt":"2018-04-26T18:41:36","slug":"consume-fibra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/consume-fibra\/","title":{"rendered":"Consume fibra"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_glucosa.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"art_rojo\">Consume fibra<\/h3>\n<p>La fibra puede hacer m&aacute;s lenta la absorci&oacute;n del az&uacute;car<br \/>\n\t\ty ayudar a mejorar las concentraciones de az&uacute;car<br \/>\n\t\tsangu&iacute;neo. Una dieta rica en fibra tambi&eacute;n puede ayudar<br \/>\n\t\ta disminuir el colesterol y prevenir el estre&ntilde;imiento.<br \/>\n\t\tSigue estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Comienza el d&iacute;a con un cereal de grano integral rico<br \/>\n\t\ten fibra: cinco o m&aacute;s gramos de fibra por raci&oacute;n.<\/li>\n<li>Come cuatro o m&aacute;s raciones de vegetales al d&iacute;a.<\/li>\n<li>Come por lo menos tres raciones de fruta al d&iacute;a.<\/li>\n<li>Come leguminosas (frijoles, ch&iacute;charos y lentejas).\n<li>Prefiere panes de grano integral (consejo: b&uacute;sca la<\/li>\n<p>\t\tpalabra entero o integral &ndash;trigo integral o grano<br \/>\n\t\tentero&ndash; como uno de los primeros ingredientes en<br \/>\n\t\tla etiqueta).<\/li>\n<li>Busca presentaciones de productos ricos en fibra,<br \/>\n\t\tcomo arroz integral o silvestre o harina integral.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 --><\/p>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/glucosa_08_01.jpg\">\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consume fibra La fibra puede hacer m&aacute;s lenta la absorci&oacute;n del az&uacute;car y ayudar a mejorar las concentraciones de az&uacute;car sangu&iacute;neo. Una dieta rica en fibra tambi&eacute;n puede ayudar a disminuir el colesterol y prevenir el estre&ntilde;imiento. Sigue estos consejos: Comienza el d&iacute;a con un cereal de grano integral rico en fibra: cinco o m&aacute;s &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/consume-fibra\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abConsume fibra\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-3241","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-glucosa-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3241"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4084,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3241\/revisions\/4084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}