{"id":3243,"date":"2018-03-30T12:11:51","date_gmt":"2018-03-30T17:11:51","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3243"},"modified":"2018-04-12T12:22:19","modified_gmt":"2018-04-12T17:22:19","slug":"plato-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/plato-saludable\/","title":{"rendered":"Plato Saludable"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_glucosa.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 col-sm-12\">\n<div class=\"art_listado_doble\">\n<div>\n<h3 class=\"art_rojo\">Plato Saludable<\/h3>\n<p>Toma un plato plano de 23 cm e imagina una l&iacute;nea<br \/>\n\t\tque lo cruza por la mitad. Traza otra l&iacute;nea en una<br \/>\n\t\tde las mitades, de tal manera que obtengas tres<br \/>\n\t\tsecciones.<\/p>\n<ul>\n<li>Llena la secci&oacute;n m&aacute;s grande<br \/>\n\t\tcon vegetales sin almid&oacute;n.<\/li>\n<li>En una de las secciones peque&ntilde;as,<br \/>\n\t\tcoloca granos enteros y vegetales<br \/>\n\t\tricos en almid&oacute;n.<\/li>\n<li>En la otra secci&oacute;n peque&ntilde;a, sirve prote&iacute;nas.<\/li>\n<li>Agrega una pieza de fruta<br \/>\n\t\to &half; taza de ensalada de fruta.<\/li>\n<li>A&ntilde;ade un vaso de 240 ml de leche libre<br \/>\n\t\tde grasa, leche con 1% de grasa<br \/>\n\t\to leche de soya.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div>\n<div class=\"text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/glucosa_09_01.jpg\">\n\t\t<\/div>\n<p><b class=\"art_rojo\">1. Vegetales sin almid&oacute;n<\/b> como esp&aacute;rragos, pepino,<br \/>\n\t\tchampi&ntilde;ones, espinaca, cebolla, ensalada mixta,<br \/>\n\t\tbr&oacute;coli, tomates, coliflor o zanahoria<\/p>\n<p><b class=\"txt_amarillo2\">2. Granos enteros y vegetales ricos en almid&oacute;n,<\/b><br \/>\n\t\tcomo pan de trigo integral o cereal de grano integral;<br \/>\n\t\tpapas, elote y habas<\/p>\n<p><b class=\"art_rojo\">3. Prote&iacute;nas<\/b> como pescado, pollo, carne magra,<br \/>\n\t\tfrijoles secos, tofu, huevo o sus sustitutos, o queso<br \/>\n\t\tcon poca grasa<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plato Saludable Toma un plato plano de 23 cm e imagina una l&iacute;nea que lo cruza por la mitad. Traza otra l&iacute;nea en una de las mitades, de tal manera que obtengas tres secciones. Llena la secci&oacute;n m&aacute;s grande con vegetales sin almid&oacute;n. En una de las secciones peque&ntilde;as, coloca granos enteros y vegetales ricos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/plato-saludable\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPlato Saludable\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-3243","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-glucosa-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3243"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3987,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3243\/revisions\/3987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}