{"id":3260,"date":"2018-03-30T13:32:02","date_gmt":"2018-03-30T18:32:02","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3260"},"modified":"2018-04-03T13:06:26","modified_gmt":"2018-04-03T18:06:26","slug":"cambia-la-manera-de-preparar-tus-comidas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/cambia-la-manera-de-preparar-tus-comidas-2\/","title":{"rendered":"Cambia la manera de preparar tus comidas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_peso.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_07_01.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_07_02.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_07_03.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_cafe_c\">Cambia la manera de preparar tus comidas<\/h3>\n<ul>\n<p><li>Elimina toda la grasa visible de la carne antes de cocinarla<br \/>\ny escurre toda la grasa una vez que la cocines.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Podr&aacute;s retirar la grasa de sopas, cocidos y salsas si los<br \/>\ndejas enfriar y luego quitas la grasa visible.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>A&ntilde;ade verdura picada a carne magra de res y reduce el<br \/>\ntama&ntilde;o de la porci&oacute;n de carne.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Emplea pur&eacute; de manzana sin az&uacute;car o un pl&aacute;tano<br \/>\nmachacado en lugar de la mitad de la grasa en pasteles o<br \/>\nbrownies.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Utiliza poco aceite. Cuando lo uses, opta por el de oliva o<br \/>\ncanola, que contienen grasa monoinsaturada (&ldquo;buena&rdquo;).<\/li>\n<\/p>\n<li>Emplea hierbas en lugar de sal.<\/li>\n<p><li>Emplea utensilios no adherentes o aerosoles vegetales<br \/>\npara cocina en lugar de aceite o mantequilla.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Reduce o elimina el az&uacute;car de los alimentos; por ejemplo,<br \/>\nconsume fruta fresca en lugar de enlatada en alm&iacute;bar, y<br \/>\nelimina el bet&uacute;n y la crema batida de los postres.    <\/li>\n<\/p>\n<\/ul><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambia la manera de preparar tus comidas Elimina toda la grasa visible de la carne antes de cocinarla y escurre toda la grasa una vez que la cocines. Podr&aacute;s retirar la grasa de sopas, cocidos y salsas si los dejas enfriar y luego quitas la grasa visible. A&ntilde;ade verdura picada a carne magra de res &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/cambia-la-manera-de-preparar-tus-comidas-2\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abCambia la manera de preparar tus comidas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-3260","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-peso-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3260"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3536,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3260\/revisions\/3536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}