{"id":3266,"date":"2018-03-30T13:54:56","date_gmt":"2018-03-30T18:54:56","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3266"},"modified":"2018-04-03T13:06:18","modified_gmt":"2018-04-03T18:06:18","slug":"4-alimentos-chatarra-que-debes-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/4-alimentos-chatarra-que-debes-evitar\/","title":{"rendered":"4 alimentos chatarra que debes evitar"},"content":{"rendered":"\n
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4 alimentos chatarra que debes evitar<\/h3>\n

El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca
\n\t\tcantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de
\n\t\tgrasas saturadas, azúcar procesada y sal. Las papas fritas, las golosinas y los
\n\t\trefrescos se consideran comida chatarra.<\/p>\n

Consumir en exceso estos productos incrementa el riesgo de obesidad,
\n\t\tenfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.<\/p>\n

ESTOS SON LOS CUATRO ALIMENTOS
\n\t\tCHATARRA QUE DEBES EVITAR:<\/b><\/p>\n

1. Dulces:<\/b><\/p>\n

\n\t\tLas caries y cavidades dentales son los problemas más comunes
\n\t\trelacionados con los dulces. Tan sólo 100 gramos de gomitas tienen más
\n\t\tde 1,400 calorías y más de 50 gramos de azúcar.<\/p>\n

2. Bebidas endulzadas con azúcar:<\/b><\/p>\n

\n\t\tLas bebidas azucaradas son los refrescos, bebidas deportivas,
\n\t\tenergéticas y los jugo de frutas procesados. Beber uno o más vasos de
\n\t\trefresco al día aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2y puede
\n\t\tcontribuir a aumentar el peso en más de seis kilos al año. Es una buena
\n\t\topción cambiar estos productos por refrescos de dieta y, mejor aún, por
\n\t\tagua.<\/p>\n

3. Papas fritas:<\/b><\/p>\n

\n\t\tCualquier tipo de papas fritas, ya sea a la francesa o las de bolsa, contienen
\n\t\tmuchas calorías. Una alternativa de bajas calorías son las palomitas de
\n\t\tmaíz. Una taza de palomitas tiene 150 calorías, en comparación con las 550
\n\t\tcontenidas en una bolsa de 25 gramos de papas fritas. Este ahorro de 400
\n\t\tcalorías equivale a la energía que se quema en 25 minutos de caminata.<\/p>\n

4. Galletas:<\/b><\/p>\n

\n\t\tLa mayoría de las galletas contienen grandes cantidades de grasas no
\n\t\tsaludables y carbohidratos altamente procesados. Lo que es más, la
\n\t\tmayoría son bajas en fibra y granos enteros. Dos galletas rellenas de crema
\n\t\tcontienen alrededor de 860 calorías. En lugar de galletas, come frutas. Una
\n\t\ttaza de fresas tiene 150 calorías, un racimo pequeño de uvas tiene 350
\n\t\tcalorías y un plátano mediano 365 calorías.<\/p>\n<\/div>\n

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4 alimentos chatarra que debes evitar El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasas saturadas, azúcar procesada y sal. Las papas fritas, las golosinas y los refrescos se consideran comida chatarra. Consumir en exceso estos productos … <\/p>\n

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