{"id":3271,"date":"2018-03-30T14:09:18","date_gmt":"2018-03-30T19:09:18","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3271"},"modified":"2018-04-27T13:12:27","modified_gmt":"2018-04-27T18:12:27","slug":"3271-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/3271-2\/","title":{"rendered":"Camina: reduce tu cintura, mejora tu salud"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_peso.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_09_01.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_cafe_c\">Camina: reduce tu cintura, mejora tu salud<\/h3>\n<p>&iquest;Est&aacute;s listo para aprovecharte de los beneficios que aporta<br \/>\n\t\tcaminar? Te mostramos c&oacute;mo iniciarte y mantenerte motivado.<\/p>\n<p><b class=\"txt_cafe_o\">LOS BENEFICIOS<\/b><\/p>\n<p>Caminar vigorosamente a diario puede ayudarte a:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener un peso sano<\/li>\n<li>Prevenir o gestionar varias enfermedades, incluyendo<br \/>\n\t\tenfermedades del coraz&oacute;n, presi&oacute;n sangu&iacute;nea alta y<br \/>\n\t\tdiabetes de tipo 2<\/li>\n<li>Fortalecer los huesos<\/li>\n<li>Levantar el &aacute;nimo<\/li>\n<li>Mejorar el equilibrio y la coordinaci&oacute;n<\/li>\n<p>\t\tMientras m&aacute;s r&aacute;pido, m&aacute;s lejos y m&aacute;s frecuentemente<br \/>\n\t\tcamines, mayores beneficios obtendr&aacute;s.<\/p>\n<\/ul>\n<p><b class=\"txt_cafe_o\">TEN EN CUENTA LA T&Eacute;CNICA<\/b><\/p>\n<p>Pasar de caminar normal a caminar con objetivos deportivos<br \/>\n\t\trequiere de una buena postura y movimientos decididos.<br \/>\n\t\tIdealmente, as&iacute; es c&oacute;mo te ver&iacute;as al caminar:<\/p>\n<ul>\n<li>La cabeza erguida. Mirando hacia adelante y no hacia el<br \/>\n\t\tpiso.<\/li>\n<li>El cuello, los hombros y la espalda relajados y no<br \/>\n\t\tr&iacute;gidamente rectos.<\/li>\n<li>Los brazos se balancean libremente con una ligera curva<br \/>\n\t\ten los codos.<\/li>\n<li>Los m&uacute;sculos del est&oacute;mago ligeramente apretados y la<br \/>\n\t\tespalda recta, sin arquear hacia adelante o hacia atr&aacute;s.<\/li>\n<li>Caminas con fluidez.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Camina: reduce tu cintura, mejora tu salud &iquest;Est&aacute;s listo para aprovecharte de los beneficios que aporta caminar? Te mostramos c&oacute;mo iniciarte y mantenerte motivado. LOS BENEFICIOS Caminar vigorosamente a diario puede ayudarte a: Mantener un peso sano Prevenir o gestionar varias enfermedades, incluyendo enfermedades del coraz&oacute;n, presi&oacute;n sangu&iacute;nea alta y diabetes de tipo 2 Fortalecer &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/3271-2\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abCamina: reduce tu cintura, mejora tu salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-3271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-peso-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3271"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4115,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271\/revisions\/4115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}