{"id":3284,"date":"2018-03-30T14:24:08","date_gmt":"2018-03-30T19:24:08","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3284"},"modified":"2018-04-26T13:34:36","modified_gmt":"2018-04-26T18:34:36","slug":"lista-de-productos-sanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/lista-de-productos-sanos\/","title":{"rendered":"Lista de productos sanos"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_peso.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_11_01.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_11_02.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_cafe_c\">6 ejercicios que puedes hacer mientras ves la televisi&oacute;n<\/h3>\n<ul>\n\t\t<b class=\"txt_cafe_c\">FRUTAS Y VERDURAS<\/b><\/p>\n<li>Fruta fresca<\/li>\n<li>Fruta en lata (envasada en su jugo o en agua)<\/li>\n<li>Fruta congelada<\/li>\n<li>Verduras frescas<\/li>\n<li>Verduras frescas ya cortadas<\/li>\n<li>Verduras congeladas (sin salsa)<\/li>\n<li>Ensalada en bolsa<\/li>\n<li>Salsa de jitomate sin grasa<\/li>\n<li>Jugo 100% de fruta, el fortificado con calcio<\/li>\n<p>\t\t(pero limita el consumo a 130 ml al d&iacute;a)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n\t\t<b class=\"txt_cafe_c\">GRANOS ENTEROS<\/b><\/p>\n<li>Cereales de granos enteros para desayuno<\/li>\n<li>Arroz (integral, silvestre, mezclas)<\/li>\n<li>Avena<\/li>\n<li>Pan integral<\/li>\n<li>Pan &aacute;rabe integral<\/li>\n<li>Pastas integrales<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n\t\t<b class=\"txt_cafe_c\">PROTE&Iacute;NAS<\/b><\/p>\n<li>Frijoles refritos con bajo contenido de grasa<\/li>\n<li>Frijoles bayos o negros, o alubias<\/li>\n<li>At&uacute;n enlatado en agua, con bajo contenido de<br \/>\n\t\tsodio<\/li>\n<li>Otros pescados con omega 3<\/li>\n<li>Carne blanca de aves, sin piel<\/li>\n<li>Queso de soja<\/li>\n<li>Tofu<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n\t\t<b class=\"txt_cafe_c\">L&Aacute;CTEOS<\/b><\/p>\n<li>Yogur con bajo contenido de grasa o sin ella<\/li>\n<li>Queso con bajo contenido de grasa o sin ella<\/li>\n<li>Leche descremada o con 1% de grasa<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 --><\/p>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_11_03.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_11_04.jpg\">\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 ejercicios que puedes hacer mientras ves la televisi&oacute;n FRUTAS Y VERDURAS Fruta fresca Fruta en lata (envasada en su jugo o en agua) Fruta congelada Verduras frescas Verduras frescas ya cortadas Verduras congeladas (sin salsa) Ensalada en bolsa Salsa de jitomate sin grasa Jugo 100% de fruta, el fortificado con calcio (pero limita el &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/lista-de-productos-sanos\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abLista de productos sanos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-3284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-peso-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3284"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4077,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284\/revisions\/4077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}