{"id":3286,"date":"2018-03-30T14:29:11","date_gmt":"2018-03-30T19:29:11","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3286"},"modified":"2018-04-27T13:07:57","modified_gmt":"2018-04-27T18:07:57","slug":"comienza-a-ejercitarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/comienza-a-ejercitarte\/","title":{"rendered":"Comienza a ejercitarte"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_peso.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_12_01.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/peso_12_02.jpg\"><\/p>\n<div class=\"bg_nara txt_blanco\">Todos los d&iacute;as, camina durante 30 minutos o haz 30 minutos de ejercicio.<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_cafe_c\">Comienza a ejercitarte<\/h3>\n<p>Si has estado inactivo por mucho tiempo,<br \/>\nsigue estos consejos y &iexcl;act&iacute;vate!<\/p>\n<p><li>Realiza cualquier actividad; todo es bueno: caminar<br \/>\na la tienda, limpiar la casa, barrer el patio<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Comienza despacio y dale a tu cuerpo<br \/>\nla oportunidad de acostumbrarse al<br \/>\naumento de actividad.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Si tienes problemas para comenzar,<br \/>\nproponte ejercitarte s&oacute;lo cinco minutos.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Cuando te sientas mejor, aumenta<br \/>\na 10 minutos. Haz tres sesiones de ejercicio de<br \/>\n10 minutos durante el d&iacute;a.<\/li>\n<\/p>\n<p><li>Haz que el ejercicio sea agradable: hazlo con<br \/>\nun amigo o tu pareja, escucha m&uacute;sica y var&iacute;a tu<br \/>\nactividad f&iacute;sica (un d&iacute;a camina, otro d&iacute;a corre,<br \/>\notro d&iacute;a salta la cuerda).<\/li>\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos los d&iacute;as, camina durante 30 minutos o haz 30 minutos de ejercicio. Comienza a ejercitarte Si has estado inactivo por mucho tiempo, sigue estos consejos y &iexcl;act&iacute;vate! Realiza cualquier actividad; todo es bueno: caminar a la tienda, limpiar la casa, barrer el patio Comienza despacio y dale a tu cuerpo la oportunidad de acostumbrarse &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/comienza-a-ejercitarte\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abComienza a ejercitarte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-3286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-peso-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3286"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4113,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3286\/revisions\/4113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}