{"id":329,"date":"2017-08-28T13:14:50","date_gmt":"2017-08-28T18:14:50","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=329"},"modified":"2019-05-15T12:44:46","modified_gmt":"2019-05-15T17:44:46","slug":"estilo-de-vida-y-remedios-caseros-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/estilo-de-vida-y-remedios-caseros-4\/","title":{"rendered":"Estilo de vida y remedios caseros"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-08\/estilo de vida y remedios.png\" >Estilo de vida y remedios caseros <\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"txt_ctr\">Adem\u00e1s de tu plan terap\u00e9utico para el <b>trastorno afectivo estacional,<\/b> trata lo siguiente: <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/s01-08\/cam.jpg\" width=\"200\" height=\"133\" alt=\"\"\/><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple\">\n<ul>\n<li><b>Haz que tu ambiente sea m\u00e1s soleado y brillante. <\/b>Evita espacios cerrados, corta las ramas de los \u00e1rboles que impidan el paso de la luz solar o agrega tragaluces a tu casa. Si\u00e9ntate m\u00e1s cerca de ventanas mientras permaneces en casa o en la oficina. <\/li>\n<li><b>Pasea.<\/b>  Realiza una caminata prolongada, toma el almuerzo en un parque cercano o si\u00e9ntate en una banca y toma el sol. Incluso en d\u00edas fr\u00edos o nublados, la luz externa puede ayudarte, en especial si pasas alg\u00fan tiempo fuera de casa dos horas despu\u00e9s de levantarte en la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li><b>Haz ejercicio en forma regular. <\/b> El ejercicio y otros tipos de actividad f\u00edsica ayudan a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad, factores que aumentan los s\u00edntomas del SAD. Tener mejor condici\u00f3n f\u00edsica tambi\u00e9n te hace sentir mejor acerca de t\u00ed mismo, lo que puede mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"txt_verd\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"txt_verd\"><b>Medicina alternativa<\/b><\/p>\n<p >&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/s01-08\/tristeza-depresion.jpg\" width=\"200\" height=\"117\" alt=\"\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/s01-08\/Mujer-triste-en-navidad.jpeg\" width=\"120\" height=\"117\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>Algunas personas est&aacute;n interesadas en el uso de la <b>medicina alternativa <\/b>(un abordaje no convencional en lugar de la medicina usual) o complementaria (un abordaje no convencional utilizado junto con la medicina convencional). <\/p>\n<p>A veces se usan ciertos remedios de herbolaria, complementos y t&eacute;cnicas psicosom&aacute;ticas para aliviar los s&iacute;ntomas de la depresi&oacute;n, aunque no se sabe qu&eacute; tan eficaces son estos tratamientos para el trastorno afectivo estacional. <\/p>\n<p>Ten en mente que los tratamientos alternativos solos tal vez no sean suficientes para aliviar sus s&iacute;ntomas. Algunos tratamientos alternativos quiz&aacute;s no sean seguros si presentas otros trastornos de salud o tomas ciertos medicamentos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"txt_verd\"><b>Complementos <\/b><\/p>\n<p>Algunas personas eligen tomar un complemento para tratar la depresi&oacute;n, como los siguientes: <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple\">\n<ul>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>La hierba de san Juan.<\/b><\/span> <\/li>\n<p> En Europa es una terap&eacute;utica popular para la depresi&oacute;n. Puede ser &uacute;til si presenta depresi&oacute;n leve o moderada, pero la hierba de san Juan deber&iacute;a usarse con precauci&oacute;n. Puede interferir con varios medicamentos, incluidos los antidepresivos, aquellos para tratar la infecci&oacute;n por VIH\/sida, los que previenen el rechazo de &oacute;rganos despu&eacute;s de un trasplante, las p&iacute;ldoras de control anticonceptivo, los anticoagulantes y los de quimioterapia. <\/p>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>La SAMe.<\/b><\/span> <\/li>\n<p>Este complemento que es una forma sint&eacute;tica de una sustancia qu&iacute;mica que est&aacute; presente de manera natural en el cuerpo. El nombre corresponde a la abreviatura de S-adenosil-L-metionina. <\/p>\n<p>La SAMe no est&aacute; aprobada por la FDA para tratar la depresi&oacute;n en Estados Unidos, lo mismo que la hierba de san Juan, pero se usa en Europa como un f&aacute;rmaco de prescripci&oacute;n para este problema. La SAMe puede ser &uacute;til, pero se requiere m&aacute;s investigaci&oacute;n al respecto. Puede desencadenar man&iacute;a en personas con trastorno bipolar. <\/p>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>Melatonina.<\/b><\/span> <\/li>\n<p> Este complemento alimentario es una forma sint&eacute;tica de una hormona que se presenta de manera natural en el cuerpo y ayuda a regular el estado de &aacute;nimo. Un cambio de estaci&oacute;n clim&aacute;tica hacia una menor cantidad de luz puede modificar la concentraci&oacute;n de melatonina en tu cuerpo. Tomar melatonina pudiese disminuir el SAD de inicio en el invierno, pero se requiere m&aacute;s investigaci&oacute;n al respecto. No se ha determinado su seguridad en ni&ntilde;os o para el uso prolongado en los adultos. <\/p>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>&Aacute;cidos grasos omega-3.<\/b><\/span> <\/li>\n<p> Estas grasas saludables se encuentran en peces de agua fr&iacute;a, semillas y aceite de linaza, nueces y algunos otros alimentos. Los complementos de &aacute;cidos grasos omega-3 est&aacute;n en proceso de estudio como posible tratamiento de la depresi&oacute;n. Si bien en general son considerados seguros, a dosis alta, los complementos de &aacute;cidos grasos omega-3 pueden interactuar con otros medicamentos. Se requiere m&aacute;s investigaci&oacute;n para determinar si la ingesti&oacute;n de alimentos con &aacute;cidos grasos omega-3 es &uacute;til para aliviar la depresi&oacute;n. <\/p>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>Ten en mente que los productos nutricionales y para complemento de la alimentaci&oacute;n<\/b><\/span> <\/li>\n<p> pueden no ser seguros. No siempre puede estar seguro de lo que obtiene y si carecen de riesgos. Tambi&eacute;n, debido a que algunos complementos de herbolaria y diet&eacute;ticos pueden interferir con los medicamentos prescritos o causar interacciones peligrosas, habla con tu profesional de atenci&oacute;n de la salud antes de tomar cualquiera de ellos. <\/p>\n<li><span class=\"txt_acua\"><b>Tratamientos psicosom&aacute;ticos: <\/b><\/span> <\/li>\n<p>este tipo de tratamientos incluyen: acupuntura, yoga, meditaci&oacute;n, im&aacute;genes guiadas y masoterapia. <\/p>\n<\/p>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estilo de vida y remedios caseros &nbsp; Adem\u00e1s de tu plan terap\u00e9utico para el trastorno afectivo estacional, trata lo siguiente: &nbsp; Haz que tu ambiente sea m\u00e1s soleado y brillante. Evita espacios cerrados, corta las ramas de los \u00e1rboles que impidan el paso de la luz solar o agrega tragaluces a tu casa. Si\u00e9ntate m\u00e1s &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/estilo-de-vida-y-remedios-caseros-4\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEstilo de vida y remedios caseros\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4983,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trastorno-afectivo-estacional"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=329"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2641,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/329\/revisions\/2641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}