{"id":3308,"date":"2018-03-30T15:32:17","date_gmt":"2018-03-30T20:32:17","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3308"},"modified":"2018-04-26T13:30:16","modified_gmt":"2018-04-26T18:30:16","slug":"respiracion-profunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/respiracion-profunda\/","title":{"rendered":"Respiraci\u00f3n profunda"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_presion.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/presion_10_01.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<p><h3 class=\"txt_nara2\">Respiraci&oacute;n profunda<\/h3>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Practica la respiraci&oacute;n profunda por lo menos dos veces<br \/>\nal d&iacute;a o siempre que te sientas tenso.<\/li>\n<li>Respira lentamente. Tu respiraci&oacute;n es correcta cuando<br \/>\ntu abdomen, y no tu pecho, se mueven con cada ciclo.<\/li>\n<li>Si est&aacute;s recostado, coloca un libro de tapa blanda sobre<br \/>\ntu abdomen. Al inhalar, el libro debe elevarse, y al exhalar<br \/>\ndebe descender.<\/li>\n<\/ul>\n<p><h3 class=\"txt_nara2\">Relajaci&oacute;n muscular<\/h3>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Primero, encuentra un lugar tranquilo y libre de<br \/>\ninterrupciones.<\/li>\n<li>Afloja la ropa apretada y retira tus anteojos o lentes de<br \/>\ncontacto.<\/li>\n<li>Tensa cada grupo muscular por lo menos durante cinco<\/li>\n<p>segundos y luego rel&aacute;jate por 30 segundos.<\/p>\n<li>Repite antes de pasar al siguiente grupo muscular.<\/li>\n<li>Cada sesi&oacute;n debe durar por lo menos 10 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Respiraci&oacute;n profunda Practica la respiraci&oacute;n profunda por lo menos dos veces al d&iacute;a o siempre que te sientas tenso. Respira lentamente. Tu respiraci&oacute;n es correcta cuando tu abdomen, y no tu pecho, se mueven con cada ciclo. Si est&aacute;s recostado, coloca un libro de tapa blanda sobre tu abdomen. Al inhalar, el libro debe elevarse, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/respiracion-profunda\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abRespiraci\u00f3n profunda\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[138],"tags":[],"class_list":["post-3308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-presion-arterial-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3308"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4072,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308\/revisions\/4072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}