{"id":3438,"date":"2018-04-02T13:48:55","date_gmt":"2018-04-02T18:48:55","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3438"},"modified":"2018-04-27T11:50:03","modified_gmt":"2018-04-27T16:50:03","slug":"tips-para-prevenir-lesiones-y-dolor-cuando-camines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-prevenir-lesiones-y-dolor-cuando-camines\/","title":{"rendered":"Tips para prevenir lesiones y dolor cuando camines"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_acfisica.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/afisica_05.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_azul\">Tips para prevenir lesiones y dolor cuando camines<\/h3>\n<ul>\n<li><b class=\"txt_nara2\">Realiza calentamiento.<\/b> Durante cinco<br \/>\nminutos camina con lentitud (o en un<br \/>\nsolo sitio) para calentar los m&uacute;sculos y<br \/>\nreducir el riesgo de lesi&oacute;n.<\/p>\n<li><b class=\"txt_nara2\">Est&iacute;rate.<\/b> Despu&eacute;s de calentar, estira los<br \/>\nm&uacute;sculos alrededor de cinco minutos<br \/>\nantes de caminar.<\/p>\n<li><b class=\"txt_nara2\">Comienza con lentitud.<\/b> A menos que<br \/>\nseas experimentado, comienza lento y<br \/>\npoco a poco. Durante varias semanas<br \/>\ncamina hasta llegar a 30 minutos o m&aacute;s,<br \/>\ncinco d&iacute;as a la semana.<\/p>\n<\/ul><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tips para prevenir lesiones y dolor cuando camines Realiza calentamiento. Durante cinco minutos camina con lentitud (o en un solo sitio) para calentar los m&uacute;sculos y reducir el riesgo de lesi&oacute;n. Est&iacute;rate. Despu&eacute;s de calentar, estira los m&uacute;sculos alrededor de cinco minutos antes de caminar. Comienza con lentitud. A menos que seas experimentado, comienza lento &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-prevenir-lesiones-y-dolor-cuando-camines\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTips para prevenir lesiones y dolor cuando camines\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-3438","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actividad-fisica-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3438"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4108,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438\/revisions\/4108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}