{"id":3460,"date":"2018-04-03T10:00:06","date_gmt":"2018-04-03T15:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3460"},"modified":"2018-04-26T13:53:20","modified_gmt":"2018-04-26T18:53:20","slug":"mi-registro-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/mi-registro-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Mi registro para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n
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Carnet de seguimiento<\/b><\/h3>\n

Mi registro: <\/b>hoy hice por lo menos 60 minutos de ejercicio.<\/p>\n

Por tres semanas, anota el tiempo y qué tipo de ejercicio hiciste.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Hora<\/th>\nMi actividad<\/th>\nCómo me sentía<\/th>\nQué hice en lugar
\nde fumar<\/th>\n		Qué tan eficaz
\nresultó<\/th>\n		Qué puedo
\nhacer la
\npróxima vez<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
8:50 am<\/td>\nTomar el café matutino.<\/td>\nInquieto, agitado.<\/td>\nSalí a caminar.<\/td>\nEl aire fresco me ayudó. El deseo de fumar pasó en 5 minutos.<\/td>\nCaminar de nuevo o tomar té en lugar de café.<\/td>\n<\/tr>\n
10:15 am<\/td>\nConducir.<\/td>\nAnsioso, irritable.<\/td>\nMastiqué goma de mascar.<\/td>\nBien, pero necesito hacer algo con mis manos.<\/td>\nLlevar una pelota para estrés y una botella de agua en el auto.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Carnet de seguimiento Mi registro: hoy hice por lo menos 60 minutos de ejercicio. Por tres semanas, anota el tiempo y qué tipo de ejercicio hiciste. Hora Mi actividad Cómo me sentía Qué hice en lugar de fumar Qué tan eficaz resultó Qué puedo hacer la próxima vez 8:50 am Tomar el café matutino. Inquieto, … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abMi registro para dejar de fumar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134],"tags":[],"class_list":["post-3460","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dejar-fumar-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3460"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4095,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460\/revisions\/4095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}