{"id":369,"date":"2017-08-29T09:45:43","date_gmt":"2017-08-29T14:45:43","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=369"},"modified":"2019-05-15T13:07:00","modified_gmt":"2019-05-15T18:07:00","slug":"aceptacion-y-apoyo-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/aceptacion-y-apoyo-7\/","title":{"rendered":"Aceptaci\u00f3n y apoyo"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-10\/aceptacion y apoyo .png\">Aceptaci&oacute;n y apoyo<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"txt_ctr\">&nbsp;<\/p>\n<p>Estos m&eacute;todos de adaptaci&oacute;n pueden ayudar a calmar tu ansiedad: <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple\">\n<ul>\n<li>Ac&eacute;rcate a tus amigos y miembros de familia <\/li>\n<li>&Uacute;nete a un grupo de apoyo local o en internet <\/li>\n<li>&Uacute;nete a un grupo que ofrezca oportunidades para mejorar habilidades de comunicaci&oacute;n y de hablar en p&uacute;blico <\/li>\n<li>Haz actividades placenteras, como pasatiempos, cuando te sientas ansioso <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con el tiempo, estos m&eacute;todos de adaptaci&oacute;n pueden ayudarte a controlar tus s&iacute;ntomas y prevenir una reca&iacute;da. Recuerda que puedes superar los momentos de ansiedad, que tu ansiedad es de vida corta y que las consecuencias negativas de las que te preocupas tanto rara vez suceden. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por &uacute;ltimo, sigue estos pasos para reducir el impacto de los s&iacute;ntomas si est&aacute;s ansioso:<\/p>\n<\/p>\n<div class=\"table-responsive\">\n<table class=\"table\">\n<thead>\n<tr>\n<th><span class=\"txt_nara\">&iquest;Qu&eacute; hacer?<\/span><\/th>\n<th><span class=\"txt_verd\">&iquest;C&oacute;mo hacerlo? <\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span class=\"txt_acua\"><b> Obt&eacute;n ayuda pronto.<\/b><\/span><\/td>\n<td> La ansiedad, como muchas otras condiciones mentales, puede ser m&aacute;s dif&iacute;cil de tratar si se espera. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td> <span class=\"txt_acua\"><b> Lleva un diario.<\/b><\/span><\/td>\n<td>Tener un registro de su vida personal puede ayudarte a ti y a tu proveedor de salud mental a identificar qu&eacute; es lo que est&aacute; caus&aacute;ndote estr&eacute;s y qu&eacute; parece ayudarte a sentirte mejor. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td> <span class=\"txt_acua\"><b>Prioriza los asuntos en tu vida. <\/b><\/span><\/td>\n<td>Puedes reducir la ansiedad al manejar con cuidado tu tiempo y energ&iacute;a. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<tbody>\n<tr>\n<td> <span class=\"txt_acua\"><b>Evita el consumo de sustancias perjudiciales.<\/b><\/span><\/td>\n<td> El consumo de alcohol y drogas e incluso el consumo de cafe&iacute;na y nicotina pueden causar o empeorar la ansiedad. Si eres adicto a alguna de estas sustancias, dejarlas puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejarlas por ti mismo, acude a tu m&eacute;dico o encuentra un programa de tratamiento o un grupo de apoyo para ayudarte. <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bg_rojo\"><span class=\"txt_blanco\"> <span class=\"txt_bold\">&iquest;D&oacute;nde puede buscar ayuda?<\/span><\/span><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<img decoding=\"async\" src=\"img\/s01-10\/donde-puede-buscar-ayuda.png\" >En la Ciudad de M&eacute;xico, la red de servicios m&eacute;dicos cuenta con hospitales y centros de salud para la atenci&oacute;n ciudadana. Ubica los m&aacute;s cercanos y no dudes en solicitar sus servicios.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aceptaci&oacute;n y apoyo &nbsp; Estos m&eacute;todos de adaptaci&oacute;n pueden ayudar a calmar tu ansiedad: &nbsp; Ac&eacute;rcate a tus amigos y miembros de familia &Uacute;nete a un grupo de apoyo local o en internet &Uacute;nete a un grupo que ofrezca oportunidades para mejorar habilidades de comunicaci&oacute;n y de hablar en p&uacute;blico Haz actividades placenteras, como pasatiempos, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/aceptacion-y-apoyo-7\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAceptaci\u00f3n y apoyo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5000,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trastorno-de-ansiedad-social-fobia-social"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2666,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/2666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}