{"id":3711,"date":"2018-04-06T14:27:05","date_gmt":"2018-04-06T19:27:05","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3711"},"modified":"2018-04-12T10:12:15","modified_gmt":"2018-04-12T15:12:15","slug":"los-basicos-de-un-desayuno-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/los-basicos-de-un-desayuno-sano\/","title":{"rendered":"Los b\u00e1sicos de un desayuno sano"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_alimentacion.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/alimentacion_01_01.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/alimentacion_01_02.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"art_amarillo\">Los b\u00e1sicos de un desayuno sano<\/h3>\n<ul>\n<li>Cereales integrales: panecillos<br \/>\n\tintegrales, bagels, cereales integrales<br \/>\n\tfr&iacute;os o calientes, panquecitos de<br \/>\n\tsalvado bajos en grasa, galletas<br \/>\n\tsaladas y tostadas de avena.<\/li>\n<li>Prote&iacute;na sin grasa: mantequilla de<br \/>\n\tcacahuate, carne, ave o pescado<br \/>\n\tmagros y huevos cocidos.<\/li>\n<li>L&aacute;cteos bajos en grasa: leche,<br \/>\n\tyogures bajos en az&uacute;car y quesos<br \/>\n\tbajos en grasa, como el cottage y los<br \/>\n\tquesos naturales.<\/li>\n<li>Frutas y verduras: frutas y verduras<br \/>\n\tfrescas o congeladas, jugos naturales<br \/>\n\t100% sin az&uacute;car a&ntilde;adido y licuados<br \/>\n\tde frutas y verduras. Escoge<br \/>\n\tversiones bajas en sodio para las<br \/>\n\tbebidas.<br \/>\n\tJuntos, estos grupos de alimentos<br \/>\n\tproporcionan carbohidratos complejos,<br \/>\n\tfibra, prote&iacute;nas y una peque&ntilde;a cantidad<br \/>\n\tde grasa: una combinaci&oacute;n que entrega<br \/>\n\tbeneficios para la salud y te ayuda a<br \/>\n\tsentirte saciado durante horas.<\/li>\n<\/p>\n<p><b class=\"txt_acua\">Prueba con una o dos opciones<br \/>\n\tde cada categor&iacute;a para completar<br \/>\n\tun desayuno sano.<\/b><\/p>\n<p>\tPara adoptar el h&aacute;bito de desayunar,<br \/>\n\ttoma en cuenta estos tips:<\/p>\n<li>Busca opciones de f&aacute;cil preparaci&oacute;n,<br \/>\n\tque no te lleven mucho tiempo. Por<br \/>\n\tejemplo, cereal con leche y pl&aacute;tano.<\/li>\n<li>Desayuna aunque no tengas hambre.<br \/>\n\tCon el tiempo, desarrollar&aacute;s el h&aacute;bito<br \/>\n\tde desayunar e ir&aacute;s sintiendo hambre<br \/>\n\tpor las ma&ntilde;anas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los b\u00e1sicos de un desayuno sano Cereales integrales: panecillos integrales, bagels, cereales integrales fr&iacute;os o calientes, panquecitos de salvado bajos en grasa, galletas saladas y tostadas de avena. Prote&iacute;na sin grasa: mantequilla de cacahuate, carne, ave o pescado magros y huevos cocidos. L&aacute;cteos bajos en grasa: leche, yogures bajos en az&uacute;car y quesos bajos en &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/los-basicos-de-un-desayuno-sano\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abLos b\u00e1sicos de un desayuno sano\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[],"class_list":["post-3711","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacion-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3711"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3929,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3711\/revisions\/3929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}