{"id":3747,"date":"2018-04-09T09:33:10","date_gmt":"2018-04-09T14:33:10","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3747"},"modified":"2018-04-09T09:33:10","modified_gmt":"2018-04-09T14:33:10","slug":"renueva-las-grasas-de-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/renueva-las-grasas-de-tu-dieta\/","title":{"rendered":"Renueva las grasas de tu dieta"},"content":{"rendered":"<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_alimentacion.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4  col-sm-12text-center images-head\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-p\" src=\"rituales\/alimentacion_04_01.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-p\" src=\"rituales\/alimentacion_04_02.jpg\"><br \/>\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"img-p\" src=\"rituales\/alimentacion_04_03.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"txt_acua\">Renueva las grasas de tu dieta <\/h3>\n<ul>\n<li>Haz uso de la etiqueta de Informaci&oacute;n Nutrimental cuando selecciones los alimentos. L&eacute;ela y busca la cantidad de grasa trans que contienen. Por ley, una raci&oacute;n que contenga menos de 0.5 gramos de grasa trans puede etiquetarse como 0 gramos. Por tanto, es importante checar tambi&eacute;n en la lista de ingredientes el t&eacute;rmino &ldquo;parcialmente hidrogenado&rdquo;. Es mejor evitar los alimentos que contengan grasas trans y aquellos que hayan sido parcialmente hidrogenados.<\/li>\n<li>Prepara pescado, como el salm&oacute;n o la caballa, en vez de carne al menos dos veces por semana para conseguir buena parte de los &aacute;cidos grasos omega-3.<br \/>\n\tLimita las cantidades a unos 115 gramos de pescado cocinado por raci&oacute;n y horn&eacute;alo o &aacute;salo antes que fre&iacute;rlo.<\/li>\n<li>Utiliza aceite vegetal l&iacute;quido en lugar de grasas s&oacute;lidas. Por ejemplo, saltea con aceite de oliva y no con mantequilla o aceite de canola al hornear.<\/li>\n<li>Utiliza el aceite de oliva como aderezo de ensaladas y marinados.<\/li>\n<li>Cuando sea posible, usa sustitutos de los huevos.<\/li>\n<li>Escoge leche y productos l&aacute;cteos que sean bajos en grasas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Renueva las grasas de tu dieta Haz uso de la etiqueta de Informaci&oacute;n Nutrimental cuando selecciones los alimentos. L&eacute;ela y busca la cantidad de grasa trans que contienen. Por ley, una raci&oacute;n que contenga menos de 0.5 gramos de grasa trans puede etiquetarse como 0 gramos. Por tanto, es importante checar tambi&eacute;n en la lista &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/renueva-las-grasas-de-tu-dieta\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abRenueva las grasas de tu dieta\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[],"class_list":["post-3747","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacion-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3748,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3747\/revisions\/3748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}