{"id":3788,"date":"2018-04-09T11:26:28","date_gmt":"2018-04-09T16:26:28","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3788"},"modified":"2018-04-12T10:01:24","modified_gmt":"2018-04-12T15:01:24","slug":"concentrate-en-lo-que-puedes-cambiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/concentrate-en-lo-que-puedes-cambiar\/","title":{"rendered":"Conc\u00e9ntrate en lo que puedes cambiar"},"content":{"rendered":"\n
\n\t\t\n\t<\/div>\n
\n

Concéntrate en lo que puedes cambiar<\/h3>\n

Usa el cuadro de abajo para hacer una lista y clasificar tus principales factores de estrés
\n\t basándote en los que se pueden controlar, los que son incontrolables, los importantes y
\n\t los que carecen de importancia.<\/p>\n

EJEMPLOS:<\/b><\/p>\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nSE PUEDEN CONTROLAR<\/th>\nNO SE PUEDEN CONTROLAR<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
IMPORTANTES<\/td>\n
    \n
\n
  • Autocuidado (falta de sueño, falta de ejercicio, dieta poco sana)<\/li>\n
  • Tus ideas:<\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • Acciones y actitudes de las personas clave en tu vida<\/li>\n
  • Tus ideas:<\/li>\n<\/td>\n<\/ul>\n<\/tr>\n
    • SIN IMPORTANCIA<\/td>\n
      \n
    		\n
  • Tareas que puedes delegar a otros<\/li>\n
  • Tus ideas:<\/li>\n<\/td>\n
    		• \n
  • El clima<\/li>\n
  • Tus ideas:<\/li>\n<\/td>\n<\/ul>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Al revisar cada factor de estrés, ten estos puntos en mente:<\/p>\n

  • Da prioridades:<\/b> ¿es importante?<\/li>\n
  • Planea:<\/b> ¿qué puedo hacer respecto a ello?<\/li>\n
  • Organiza:<\/b> ¿qué necesito hacer hoy? ¿Qué puedo dejar para otro día?<\/li>\n

    Concentra tu tiempo y energía en las cosas que puedes cambiar. En el caso de situaciones
    \n\tque estén fuera de tu control, busca maneras de adaptarte a ellas o de evitarlas. Intenta
    \n\treconocer cuando sea mejor “no ocuparte de ciertos asuntos”, en especial con respecto a
    \n\tcosas que no son importantes<\/p>\n<\/p><\/div>\n

    \n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Concéntrate en lo que puedes cambiar Usa el cuadro de abajo para hacer una lista y clasificar tus principales factores de estrés basándote en los que se pueden controlar, los que son incontrolables, los importantes y los que carecen de importancia. EJEMPLOS: SE PUEDEN CONTROLAR NO SE PUEDEN CONTROLAR IMPORTANTES Autocuidado (falta de sueño, falta … <\/p>\n

    Continuar leyendo \u00abConc\u00e9ntrate en lo que puedes cambiar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":["post-3788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estres-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3788"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3925,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3788\/revisions\/3925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}