{"id":3812,"date":"2018-04-09T12:26:20","date_gmt":"2018-04-09T17:26:20","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3812"},"modified":"2018-04-09T12:29:20","modified_gmt":"2018-04-09T17:29:20","slug":"azucar-recomendaciones-de-la-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/azucar-recomendaciones-de-la-oms\/","title":{"rendered":"Az\u00facar: recomendaciones de la OMS"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_glucosa.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-12 img-art-right text-center images-head img-2\">\n\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/glucosa_02_01.jpg\"><\/p>\n<p><b class=\"txt_nara2\">Algunas enfermedades<br \/>\n\tno transmisibles, como la<br \/>\n\tdiabetes, el c&aacute;ncer o las<br \/>\n\tenfermedades cardiacas, causan<br \/>\n\tcada a&ntilde;o 16 millones de muertes<br \/>\n\tprematuras en el mundo.<br \/>\n\tAlgunos de estos padecimientos<br \/>\n\tson resultado de malos h&aacute;bitos,<br \/>\n\tcomo el abuso de alcohol<br \/>\n\ty el tabaco, y una alimentaci&oacute;n<br \/>\n\trica en grasas o en az&uacute;car.<\/b><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-8 col-sm-12\">\n<h3 class=\"art_rojo\">Az&uacute;car: recomendaciones de la OMS<\/h3>\n<p>La Organizaci&oacute;n Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el<br \/>\n\tconsumo de az&uacute;cares ocultos en los productos alimenticios, como la salsa<br \/>\n\tc&aacute;tsup o las bebidas azucaradas con gas, responsables de numerosos<br \/>\n\tproblemas de salud, como la obesidad, el sobrepeso y las caries.<\/p>\n<p>Seg&uacute;n las &uacute;ltimas directrices de la OMS, publicadas en marzo de 2015,<br \/>\n\tesos az&uacute;cares no deber&iacute;an sobrepasar el 10% de la raci&oacute;n energ&eacute;tica diaria<br \/>\n\tde la poblaci&oacute;n, e incluso el 5% si es posible, tanto en adultos como en<br \/>\n\tj&oacute;venes y ni&ntilde;os. El 10% equivale a 50 gramos de az&uacute;car, lo que cabe en 12<br \/>\n\tcucharadas de caf&eacute;<\/p>\n<div class=\"bg_rojo txt_blanco\">\nLO QUE TIENES QUE SABER\n\t<\/div>\n<div class=\"bg_rosa\">\n<ul>\n<li>Un consumo de az&uacute;car por debajo<br \/>\n\tdel 5%; es decir, unos 25 gramos al<br \/>\n\td&iacute;a o seis cucharadas de caf&eacute;, tiene<br \/>\n\tventajas adicionales para la salud.<br \/>\n\tCon un m&aacute;ximo de 5% de az&uacute;car,<br \/>\n\tpor ejemplo, hay cero caries.<\/li>\n<li>Limitar el consumo diario de az&uacute;car<br \/>\n\tpor debajo del 10% reduce el riesgo<br \/>\n\tde sobrepeso, obesidad y de caries.<\/li>\n<li>Si uno toma un taz&oacute;n de cereal<br \/>\n\tpor la ma&ntilde;ana, una lata de bebida<br \/>\n\tazucarada y un yogur azucarado, ya<br \/>\n\tha superado el l&iacute;mite.<\/li>\n<li>El objetivo del 10% es f&aacute;cil de<br \/>\n\talcanzar si se evitan las bebidas<br \/>\n\tazucaradas.<\/li>\n<li>Para evitar las caries, no hay que<br \/>\n\tcomer ning&uacute;n pastel ni galletas, ni<br \/>\n\tbeber ninguna bebida azucarada.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <!-- fin col-8 -->\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas enfermedades no transmisibles, como la diabetes, el c&aacute;ncer o las enfermedades cardiacas, causan cada a&ntilde;o 16 millones de muertes prematuras en el mundo. Algunos de estos padecimientos son resultado de malos h&aacute;bitos, como el abuso de alcohol y el tabaco, y una alimentaci&oacute;n rica en grasas o en az&uacute;car. Az&uacute;car: recomendaciones de la OMS &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/azucar-recomendaciones-de-la-oms\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAz\u00facar: recomendaciones de la OMS\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-3812","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-glucosa-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3812"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3816,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3812\/revisions\/3816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}