{"id":3833,"date":"2018-04-09T13:23:36","date_gmt":"2018-04-09T18:23:36","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=3833"},"modified":"2018-04-12T12:04:14","modified_gmt":"2018-04-12T17:04:14","slug":"tips-para-saltarte-la-sal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-saltarte-la-sal\/","title":{"rendered":"Tips para saltarte la sal"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ritual_p\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"rituales\/icono_presion.jpg\">\n\t<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"art_listado_doble art_morado\">\n<div>\n<h3 class=\"txt_nara2\">Tips para saltarte la sal<\/h3>\n<p>\t\t<b class=\"txt_mora3\">Un exceso de sal puede generar o empeorar<br \/>\n\t\tla hipertensi&oacute;n. &iquest;Cu&aacute;nta sal es demasiada?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>M&aacute;s de 1,500 mg de sodio por d&iacute;a o s&oacute;lo media<br \/>\n\t\tcucharadita de sal, si tienes<br \/>\n\t\tm&aacute;s de 51 a&ntilde;os o padeces hipertensi&oacute;n, diabetes o<br \/>\n\t\tenfermedad renal cr&oacute;nica.<\/p>\n<li>M&aacute;s de 2,300 mg de sodio por d&iacute;a para todas las<br \/>\n\t\tdem&aacute;s personas.<\/ul>\n<p>\t\t<b class=\"txt_mora3\">Estos tips te ayudar&aacute;n a saltarte la sal:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Retira el salero de la mesa. Si est&aacute;s acostumbrado<br \/>\n\t\tal sabor de la sal, t&oacute;mate tu tiempo para ajustarte<br \/>\n\t\ta las comidas sin agregarles sal.<\/p>\n<li>Compra alimentos frescos en lugar de empacados<br \/>\n\t\ty procesados.<\/p>\n<li>Consume m&aacute;s comida preparada en casa y menos<br \/>\n\t\tcomida r&aacute;pida, para llevar y de restaurante.<\/p>\n<li>Cuando comas fuera, pide que no le a&ntilde;adan sal a<br \/>\n\t\ttus alimentos.<\/p>\n<li>Usa poca o nada de sal cuando cocines. La sal<br \/>\n\t\tkosher y de mar tambi&eacute;n cuentan.<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<div>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class =\"img-p\" src=\"rituales\/presion_02_01.jpg\"><\/p>\n<ul>\n<li>Elige alimentos con las palabras &ldquo;bajo en sodio&rdquo;<br \/>\n\t\to &ldquo;sin sal&rdquo; en la etiqueta.<br \/>\n\t\tNo consumas demasiados condimentos, como<br \/>\n\t\tsalsa de soya, pepinillos agrios, aceitunas, salsa<br \/>\n\t\tc&aacute;tsup y mostaza. Usa los que tengan un menor<br \/>\n\t\tcontenido de sodio.<\/p>\n<li>Usa sazonadores como hoja de laurel, mejorana,<br \/>\n\t\tpolvo de curry, ajo y jugo de lim&oacute;n para tus carnes.<\/p>\n<li>A&ntilde;ade canela, clavo, or&eacute;gano, eneldo y romero a<br \/>\n\t\ttus verduras.\n\t\t<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><!-- fin doble listado -->\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tips para saltarte la sal Un exceso de sal puede generar o empeorar la hipertensi&oacute;n. &iquest;Cu&aacute;nta sal es demasiada? M&aacute;s de 1,500 mg de sodio por d&iacute;a o s&oacute;lo media cucharadita de sal, si tienes m&aacute;s de 51 a&ntilde;os o padeces hipertensi&oacute;n, diabetes o enfermedad renal cr&oacute;nica. M&aacute;s de 2,300 mg de sodio por d&iacute;a &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-saltarte-la-sal\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTips para saltarte la sal\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[138],"tags":[],"class_list":["post-3833","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-presion-arterial-rituales"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3833"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3961,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833\/revisions\/3961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}