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Ten en cuenta estas ideas para encontrar un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal:<\/p>\n
Vigila tu tiempo.<\/strong> Presta atenci\u00f3n a tus tareas diarias (personales y de trabajo). Establece prioridades y delega las que no te gustan o no puedes asumir. Comparte tus preocupaciones y posibles soluciones con tu jefe.<\/p>\n Aprende a decir que no.<\/strong> Ya sea que un compa\u00f1ero te pida que le ayudes con sus tareas o que la maestra de tus hijos te pida organizar una fiesta para la clase, di \u00abno\u00bb respetuosamente. De esta manera tendr\u00e1s m\u00e1s tiempo para aquellas actividades importantes para ti.<\/p>\n Separa el tiempo laboral del tiempo personal.<\/strong> Cuando est\u00e9s con la familia, ded\u00edcate s\u00f3lo a ellos.<\/p>\n Administra tu tiempo.<\/strong> Haz el s\u00faper en partes o poner una lavadora diaria. Pon los acontecimientos familiares en un calendario y lleva una lista de tareas diarias. Si organizas bien tu tiempo, podr\u00e1s realizar todas tus actividades personales y laborales. Refuerza tu sistema de apoyo. En el trabajo, une fuerzas con los compa\u00f1eros que puedan cubrirte, y viceversa, cuando surjan imprevistos. En casa, pide a amigos de confianza y familiares que te \u201cechen una mano\u201d con los ni\u00f1os y la casa cuando necesites trabajar horas extra.<\/p>\n Lleva una dieta saludable, incluye actividad f\u00edsica en tu rutina y duerme bien.<\/strong> Reserva tiempo para realizar una actividad que te guste, como leer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mamás sanas y felices: cómo equilibrar la vida laboral y la personal Ten en cuenta estas ideas para encontrar un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal: Vigila tu tiempo. Presta atenci\u00f3n a tus tareas diarias (personales y de trabajo). Establece prioridades y delega las que no te gustan o no puedes asumir. Comparte … <\/p>\n