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Cuando algo va mal, \u00bftiendes a retroceder o derrumbarte?<\/p>\n
Cuando tienes resiliencia recurres a la fuerza interior que te ayuda a recuperarte de alguna dificultad o reto. Si careces de resiliencia puedes obsesionarte con los problemas, considerarte una v\u00edctima, sentirte agobiado o adoptar mecanismos de adaptaci\u00f3n que no son saludables.<\/p>\n
La resiliencia no hace que los problemas desaparezcan, pero s\u00ed te da la capacidad de ver m\u00e1s all\u00e1 de \u00e9stos, disfrutar la vida y manejar mejor el estr\u00e9s. Si no tienes tanta resiliencia como te gustar\u00eda, puedes desarrollar habilidades para mejorar tu capacidad de recuperaci\u00f3n. Imagina que acabas de tener un d\u00eda estresante en el trabajo. Vas al gimnasio, te subes a la caminadora, repasas tu d\u00eda y piensas en todo lo que te falta por hacer ma\u00f1ana.<\/p>\n
Ahora imagina que acabas de tener un d\u00eda estresante, pero en lugar de subir a la caminadora, sales a caminar al aire libre con un amigo y mantienen una maravillosa conversaci\u00f3n para ponerse al d\u00eda sobre sus vidas. Ambos formatos de ejercicio te ayudar\u00e1n a manejar el estr\u00e9s, pero tu enfoque mental es diferente en cada uno. El movimiento consciente consiste en darte cuenta de tus pensamientos mientras te ejercitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
¿Cómo ser más resiliente? Movimiento consciente Cuando algo va mal, \u00bftiendes a retroceder o derrumbarte? Cuando tienes resiliencia recurres a la fuerza interior que te ayuda a recuperarte de alguna dificultad o reto. Si careces de resiliencia puedes obsesionarte con los problemas, considerarte una v\u00edctima, sentirte agobiado o adoptar mecanismos de adaptaci\u00f3n que no son … <\/p>\n