{"id":4306,"date":"2018-07-01T00:00:49","date_gmt":"2018-07-01T05:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4306"},"modified":"2018-07-17T09:53:50","modified_gmt":"2018-07-17T14:53:50","slug":"como-protegerse-de-un-aumento-de-peso-cuando-se-deja-el-cigarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/como-protegerse-de-un-aumento-de-peso-cuando-se-deja-el-cigarro\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo protegerse de un aumento de peso cuando se deja el cigarro"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">C&oacute;mo protegerse de un aumento de peso cuando se deja el cigarro<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/no20180703art.jpg\" style=\"max-width:100%;width:auto;height:auto;\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><b>Act&iacute;vate.<\/b> La actividad f&iacute;sica te ayuda a quemar calor&iacute;as.<\/li>\n<li><b>Compra alimentos saludables.<\/b> Haz una lista de alimentos saludables como frutas, verduras y yogur bajo en grasa.<\/li>\n<li><b>Abast&eacute;cete de colaciones bajas en calor&iacute;as<\/b> que puedan mantener tus manos ocupadas, como rebanadas de manzana, zanahorias baby o nueces sin sal. Ten cuidado con el tama&ntilde;o de las porciones.<\/li>\n<li><b>Mastica goma de mascar sin az&uacute;car.<\/b> Eso puede mantener tu boca ocupada sin a&ntilde;adir calor&iacute;as.<\/li>\n<li><b>Dise&ntilde;a un plan de comidas saludable,<\/b> y dile &ldquo;no&rdquo; a las cosas que engorden.<\/li>\n<li><b>Duerme bien.<\/b> Si con frecuencia no duermes suficiente, est&aacute;n en mayor riesgo de aumentar de peso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&oacute;mo protegerse de un aumento de peso cuando se deja el cigarro Act&iacute;vate. La actividad f&iacute;sica te ayuda a quemar calor&iacute;as. Compra alimentos saludables. Haz una lista de alimentos saludables como frutas, verduras y yogur bajo en grasa. Abast&eacute;cete de colaciones bajas en calor&iacute;as que puedan mantener tus manos ocupadas, como rebanadas de manzana, zanahorias &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/como-protegerse-de-un-aumento-de-peso-cuando-se-deja-el-cigarro\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abC\u00f3mo protegerse de un aumento de peso cuando se deja el cigarro\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"class_list":["post-4306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tabaco_7"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4306"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4331,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4306\/revisions\/4331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}