{"id":4433,"date":"2018-10-01T00:00:03","date_gmt":"2018-10-01T05:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4433"},"modified":"2018-10-22T09:16:43","modified_gmt":"2018-10-22T14:16:43","slug":"para-mejorar-mi-resistencia-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-mejorar-mi-resistencia-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Para mejorar mi resistencia cardiovascular"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Para mejorar mi resistencia cardiovascular<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/no20181023art.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:auto;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>La resistencia cardiovascular se refiere a la salud de tu coraz&oacute;n y tus pulmones. Para mejorar tu salud cardiovascular, ejerc&iacute;tate.<\/p>\n<p>Para comenzar, sigue estos tips:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz un plan de ejercicio.<\/strong> Elige lo que te gustar&iacute;a hacer: correr, andar en bicicleta, patinar y usar una bicicleta el&iacute;ptica o una caminadora. Todos estos ejercicios mejoran la resistencia cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Inicia a paso c&oacute;modo y gradualmente aumenta el tiempo y los d&iacute;as que ejercitas.<\/strong> Si te cansas demasiado, descansa por un par de minutos.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la velocidad o el esfuerzo de tus rutinas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Eval&uacute;a tu progreso<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda hablar con un m&eacute;dico antes de iniciar un programa de ejercicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para mejorar mi resistencia cardiovascular La resistencia cardiovascular se refiere a la salud de tu coraz&oacute;n y tus pulmones. Para mejorar tu salud cardiovascular, ejerc&iacute;tate. Para comenzar, sigue estos tips: Haz un plan de ejercicio. Elige lo que te gustar&iacute;a hacer: correr, andar en bicicleta, patinar y usar una bicicleta el&iacute;ptica o una caminadora. Todos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-mejorar-mi-resistencia-cardiovascular\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPara mejorar mi resistencia cardiovascular\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"class_list":["post-4433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actividad-fisica-novedades_8"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4433"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4446,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4433\/revisions\/4446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}