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El manejo del estrés no surge naturalmente. Sin embargo, puedes aprender nuevas habilidades para el manejo del estrés o modificar tus habilidades existentes para ayudarte a sobrellevar la situación de una mejor manera.<\/p>\n
A continuación, te presentamos algunas reacciones ante el estrés que son frecuentes pero poco saludables.<\/p>\n
Dolor.<\/strong> Puede que, inconscientemente, aprietes la mandíbula o los puños o que manifiestes tensión muscular, especialmente en el cuello y en los hombros; todo esto puede provocar un dolor físico inexplicable.<\/p>\n Comer en exceso.<\/strong> El estrés puede hacer que comas incluso cuando no tienes hambre, o que te saltees el ejercicio.<\/p>\n Ira.<\/strong> Cuando te encuentras bajo presión, puede que hasta discutas con colegas, amigos o seres queridos, a veces ante la mínima provocación o acerca de cosas que no tienen nada que ver con tu situación estresante.<\/p>\n Llanto.<\/strong> El estrés puede desencadenar ataques de llanto, a veces, sin una advertencia aparente.<\/p>\n Depresión.<\/strong> Es posible que evites el problema, que no vayas a trabajar, que te sientas desesperado o que, simplemente, te rindas. El estrés crónico puede ser un factor en la manifestación de la depresión o de trastornos de ansiedad.<\/p>\n Negatividad.<\/strong> Cuando no sobrellevas bien el estrés, puede que automáticamente esperes lo peor o que magnifiques los aspectos negativos de cualquier situación indeseable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Evalúa tu forma de reaccionar ante el estrés El manejo del estrés no surge naturalmente. Sin embargo, puedes aprender nuevas habilidades para el manejo del estrés o modificar tus habilidades existentes para ayudarte a sobrellevar la situación de una mejor manera. A continuación, te presentamos algunas reacciones ante el estrés que son frecuentes pero poco … <\/p>\n