{"id":4462,"date":"2018-11-01T00:00:10","date_gmt":"2018-11-01T05:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4462"},"modified":"2018-11-20T11:36:26","modified_gmt":"2018-11-20T16:36:26","slug":"corrige-tu-postura-para-una-mejor-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/corrige-tu-postura-para-una-mejor-salud\/","title":{"rendered":"Corrige tu postura para una mejor salud"},"content":{"rendered":"

Corrige tu postura para una mejor salud<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

La alineación correcta del cuerpo puede ayudar a evitar un exceso de presión sobre las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor y disminuye las probabilidades de sufrir una lesión.<\/p>\n

    \n
  1. Párate de manera tal que la parte posterior de la cabeza,<\/strong> los omóplatos y los glúteos toquen la pared, y los talones estén a una distancia de 5 a 10 cm de la pared.<\/li>\n
  2. Coloca una mano plana detrás de la parte baja de tu espalda.<\/strong> Deberías poder deslizar apenas la mano entre la espalda baja y la pared para tener una correcta curvatura de la espalda lumbar.<\/li>\n
  3. Si queda mucho espacio detrás de la espalda baja,<\/strong> mete el ombligo hacia la columna vertebral. Esto aplana la curva de tu espalda y la acerca suavemente hacia la pared.<\/li>\n
  4. Si queda muy poco espacio detrás de la espalda baja,<\/strong> arquea la espalda solo lo suficiente como para que puedas deslizar la mano.<\/li>\n
  5. Aléjate de la pared mientras mantienes la postura correcta.<\/strong> Luego regresa a la pared para verificar si la mantuviste.<\/li>\n

    Una mala postura te puede afectar desde la cabeza hasta los pies, lo que conlleva una serie de problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Corrige tu postura para una mejor salud La alineación correcta del cuerpo puede ayudar a evitar un exceso de presión sobre las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor y disminuye las probabilidades de sufrir una lesión. Párate de manera tal que la parte posterior de la cabeza, los omóplatos … <\/p>\n

    Continuar leyendo \u00abCorrige tu postura para una mejor salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-4462","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5-tips-saludables_26"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4462"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4476,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4462\/revisions\/4476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}