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Una pérdida de peso exitosa requiere un compromiso a largo plazo para hacer cambios saludables en la alimentación y en los hábitos de ejercicio.<\/p>\n
Flexible.<\/strong> Busca un plan que no prohíba ciertos alimentos o grupos de alimentos, sino que incluya una variedad de alimentos de los grandes grupos.<\/p>\n Equilibrada.<\/strong> Las dietas que te aconsejan comer grandes cantidades de ciertos alimentos, que recortan de manera drástica las calorías, o que eliminan grupos de alimentos pueden provocar problemas.<\/p>\n Placentera.<\/strong> Una dieta debería incluir alimentos que te gusten y disfrutes para el resto de tu vida, no solo durante unas semanas o meses.<\/p>\n Activa.<\/strong> Todo programa para perder peso debería incluir actividad física. El ejercicio más la restricción de calorías puede ayudarte a perder peso con más eficacia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Elige la dieta correcta Una pérdida de peso exitosa requiere un compromiso a largo plazo para hacer cambios saludables en la alimentación y en los hábitos de ejercicio. Flexible. Busca un plan que no prohíba ciertos alimentos o grupos de alimentos, sino que incluya una variedad de alimentos de los grandes grupos. Equilibrada. Las dietas … <\/p>\n