{"id":4607,"date":"2019-01-01T00:00:27","date_gmt":"2019-01-01T05:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4607"},"modified":"2018-12-28T13:08:48","modified_gmt":"2018-12-28T18:08:48","slug":"entrenamiento-aerobico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/entrenamiento-aerobico\/","title":{"rendered":"Entrenamiento aer\u00f3bico"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Entrenamiento aer&oacute;bico<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/enero\/no20190122art.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:auto;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>La mayor&iacute;a de los adultos saludables necesitan realizar al menos <strong>150 minutos semanales de actividad aer&oacute;bica moderada<\/strong> (caminatas en&eacute;rgicas, cortar el pasto) o 75 minutos semanales de actividad aer&oacute;bica vigorosa (correr, ejercicios aer&oacute;bicos).<\/p>\n<p><strong>Beneficios del ejercicio aer&oacute;bico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fortalece el <strong>coraz&oacute;n y los m&uacute;sculos<\/strong><\/li>\n<li> Ayuda a <strong>quemar calor&iacute;as<\/strong><\/li>\n<li> Permite <strong>controlar el apetito<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mejora el &aacute;nimo<\/strong> a trav&eacute;s de la liberaci&oacute;n de endorfinas<\/li>\n<li> Ayuda a <strong>dormir mejor<\/strong> por las noches<\/li>\n<li><strong>Reduce el dolor por artritis<\/strong> a trav&eacute;s del movimiento articular<\/li>\n<li><strong>Ayudar a prevenir o manejar la hipertensi&oacute;n arterial,<\/strong> la enfermedad cardiaca y la diabetes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin importar cu&aacute;l sea tu edad, el ejercicio aer&oacute;bico te ayudar&aacute; a aumentar tu vigor y resistencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenamiento aer&oacute;bico La mayor&iacute;a de los adultos saludables necesitan realizar al menos 150 minutos semanales de actividad aer&oacute;bica moderada (caminatas en&eacute;rgicas, cortar el pasto) o 75 minutos semanales de actividad aer&oacute;bica vigorosa (correr, ejercicios aer&oacute;bicos). Beneficios del ejercicio aer&oacute;bico Fortalece el coraz&oacute;n y los m&uacute;sculos Ayuda a quemar calor&iacute;as Permite controlar el apetito Mejora el &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/entrenamiento-aerobico\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEntrenamiento aer\u00f3bico\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"class_list":["post-4607","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actividad-fisica-novedades_8"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4608,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607\/revisions\/4608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}