{"id":4673,"date":"2019-03-05T13:15:30","date_gmt":"2019-03-05T18:15:30","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4673"},"modified":"2019-03-05T13:25:19","modified_gmt":"2019-03-05T18:25:19","slug":"para-comer-mas-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-comer-mas-verduras\/","title":{"rendered":"Para comer m\u00e1s verduras"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Para comer m&aacute;s verduras<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/marzo\/recomienda02.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:auto;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Las <strong class=\"txt_verd\">verduras son necesarias en tu alimentaci&oacute;n,<\/strong> as&iacute; que consigue comer las porciones necesarias con estos tips:<\/p>\n<ul>\n<li>A&ntilde;ade 1\/2 taza de verduras a los guisados, pasta o sopa.<\/li>\n<li>Agrega lechuga, pimientos y pepino a tu s&aacute;ndwich.<\/li>\n<li>Obt&eacute;n algunos nutrientes de jugos de verduras.<\/li>\n<li>Mant&eacute;n verduras cortadas y listas para comer en la parte frontal y central del refrigerador.<\/li>\n<li>Lleva al trabajo snacks de zanahoria o pepino.<\/li>\n<li>Prepara platos fuertes que incluyan vegetales<\/li>\n<li>En tu plato consume primero las verduras, no las dejes para el final.<\/li>\n<li>Cuece o asa las verduras un poco. Espolvor&eacute;alas con hierbas para darles m&aacute;s sabor.<\/li>\n<li>Consume por lo menos cuatro raciones de verduras y tres de frutas al d&iacute;a.  <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para comer m&aacute;s verduras Las verduras son necesarias en tu alimentaci&oacute;n, as&iacute; que consigue comer las porciones necesarias con estos tips: A&ntilde;ade 1\/2 taza de verduras a los guisados, pasta o sopa. Agrega lechuga, pimientos y pepino a tu s&aacute;ndwich. Obt&eacute;n algunos nutrientes de jugos de verduras. Mant&eacute;n verduras cortadas y listas para comer en &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-comer-mas-verduras\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPara comer m\u00e1s verduras\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"class_list":["post-4673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion_3"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4673"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4677,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673\/revisions\/4677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}