{"id":4854,"date":"2019-05-01T00:25:22","date_gmt":"2019-05-01T05:25:22","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=4854"},"modified":"2019-05-02T11:39:50","modified_gmt":"2019-05-02T16:39:50","slug":"limita-los-alimentos-procesados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/limita-los-alimentos-procesados\/","title":{"rendered":"Limita los alimentos procesados"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Limita los alimentos procesados<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/mayo\/no20190521art.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Los alimentos procesados los encontramos en todos lados, pero, no todos los alimentos procesados son tan malos como se piensa. La mayor&iacute;a de alimentos procesados contienen exceso de sal, az&uacute;car y calor&iacute;as, sin embargo, lo que debes hacer es disminuir su consumo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elige alimentos naturales en lugar de productos muy procesados.<\/strong> Por ejemplo, selecciona fruta fresca en lugar de enlatada con az&uacute;car adicional, o papas asadas en lugar de papas fritas.<\/li>\n<li><strong>Incluye variedad en tu plato<\/strong> mediante la selecci&oacute;n de cada grupo de alimentos, como granos enteros, verduras, frutas, leche con bajo contenido de grasa, carne magra y grasas sanas a la hora de la comida.<\/li>\n<li><strong>Elige la grasa con cuidado.<\/strong> Reduce los alimentos fritos, las carnes grasosas y las margarinas de barra. Incluye cantidades peque&ntilde;as de grasas sanas como nueces, aceite de canola o aceite de oliva.<\/li>\n<li><strong>Reduce el sodio en tu comida.<\/strong> Consumir mucho sodio puede aumentar la presi&oacute;n sangu&iacute;nea, un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Los adultos sanos no deben consumir m&aacute;s de 2,300 mg de sodio al d&iacute;a (aproximadamente una cucharadita).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Limita los alimentos procesados Los alimentos procesados los encontramos en todos lados, pero, no todos los alimentos procesados son tan malos como se piensa. La mayor&iacute;a de alimentos procesados contienen exceso de sal, az&uacute;car y calor&iacute;as, sin embargo, lo que debes hacer es disminuir su consumo. Elige alimentos naturales en lugar de productos muy procesados. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/limita-los-alimentos-procesados\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abLimita los alimentos procesados\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"class_list":["post-4854","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion_3"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4854"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4855,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4854\/revisions\/4855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}