{"id":5060,"date":"2019-06-01T00:00:54","date_gmt":"2019-06-01T05:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5060"},"modified":"2019-05-23T11:27:51","modified_gmt":"2019-05-23T16:27:51","slug":"papa-se-cuida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/papa-se-cuida\/","title":{"rendered":"Pap\u00e1 se cuida"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Pap&aacute; se cuida<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/junio\/no20190618art.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>\n        <strong>Come m&aacute;s vegetales<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li> Comienza tu comida con una ensalada llena de vegetales para controlar tu hambre y ayudarte a sentirte satisfecho.<\/li>\n<li>Ordena un platillo secundario de vegetales, como una sopa de verduras con caldo o una ensalada de lechugas, en lugar de papas a la francesa.<\/li>\n<li>Elige platillos principales que incluyan verduras, como brochetas, carnes salteadas con verduras o pasta de grano entero con salsa de tomate.<\/li>\n<li>Evita la botana. Las botanas no s&oacute;lo son un costo adicional, sino que est&aacute;n llenas de calor&iacute;as.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bebe agua y ten cuidado con el alcohol<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li> Ordena un gran vaso de agua para llenar tu est&oacute;mago y reducir tu apetito.<\/li>\n<li>Sustituye las bebidas azucaradas con refresco de dieta, t&eacute; sin endulzar, agua mineral o jugo de tomate.<\/li>\n<li>Limita el alcohol a dos bebidas o menos, para evitar el exceso de calor&iacute;as.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ejerc&iacute;tate<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li> El ejercicio ayuda a mantener tu salud, los hombres que se ejercitan m&aacute;s de dos veces por semana presentan menos riesgo de c&aacute;ncer de pr&oacute;stata.<\/li>\n<li>Mant&eacute;n tu peso. Si necesitas perder peso realiza m&aacute;s ejercicio y reduce el n&uacute;mero de calor&iacute;as que comes.\n        <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pap&aacute; se cuida Come m&aacute;s vegetales Comienza tu comida con una ensalada llena de vegetales para controlar tu hambre y ayudarte a sentirte satisfecho. Ordena un platillo secundario de vegetales, como una sopa de verduras con caldo o una ensalada de lechugas, en lugar de papas a la francesa. Elige platillos principales que incluyan verduras, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/papa-se-cuida\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPap\u00e1 se cuida\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-5060","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5-tips-saludables_26"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5060"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5063,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions\/5063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}