{"id":5080,"date":"2019-06-21T00:00:41","date_gmt":"2019-06-21T05:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5080"},"modified":"2019-07-23T15:42:23","modified_gmt":"2019-07-23T20:42:23","slug":"tips-para-sumarle-actividad-a-tu-dia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-sumarle-actividad-a-tu-dia-2\/","title":{"rendered":"Tips para sumarle actividad a tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Tips para sumarle actividad a tu d&iacute;a<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/junio\/recomienda05.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Aunque es recomendable que adoptes un programa regular de ejercicios, puedes ir haciendo peque&ntilde;os cambios en tu estilo de vida para agregar actividad f&iacute;sica a tu rutina diaria.<\/p>\n<p><ul>\n    <b class=\"txt_acua2\">Cuando est&eacute;s en tu casa:<\/b><\/p>\n<li>Camina o ve en bicicleta para mandados cortos en lugar de ir en autom&oacute;vil.<\/li>\n<li>Barre la acera de tu casa cada vez que puedas.<\/li>\n<li>Organiza tu closet u otra parte de tu hogar.<\/li>\n<li>Lava tu coche en vez de llevarlo a lavar.><\/li>\n<li>Saca a pasear a tu perro.<\/li>\n<li>Haz el trabajo del jard&iacute;n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\n    <b class=\"txt_acua2\">Si est&aacute;s en tu trabajo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Deja tu coche algo lejos y camina.<\/li>\n<li>Toma las escaleras y no el elevador, por lo menos unos pisos.<\/li>\n<li>Camina durante la hora de la comida.<\/li>\n<li>Toma peque&ntilde;os recesos para estirarte, levantarte y relajarte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\n    Al estar con tu familia:<\/p>\n<ul>\n<li>Toma una peque&ntilde;a caminata familiar despu&eacute;s de la comida.<\/li>\n<li>Participa en las actividades de tus hijos en tu patio o en el parque.<\/li>\n<li>Planea vacaciones que incluyan actividad f&iacute;sica como caminar y nadar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tips para sumarle actividad a tu d&iacute;a Aunque es recomendable que adoptes un programa regular de ejercicios, puedes ir haciendo peque&ntilde;os cambios en tu estilo de vida para agregar actividad f&iacute;sica a tu rutina diaria. Cuando est&eacute;s en tu casa: Camina o ve en bicicleta para mandados cortos en lugar de ir en autom&oacute;vil. Barre &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tips-para-sumarle-actividad-a-tu-dia-2\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTips para sumarle actividad a tu d\u00eda\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"class_list":["post-5080","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actividad-fisica-novedades_8"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5080"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5197,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5080\/revisions\/5197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}