![\"\"](\"novedades\/2019\/julio\/no20190723art.jpg\")
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Para evitar trastornos relacionados con el calor:<\/p>\n
– Evita estar en el exterior durante la parte más calurosa del día,<\/strong> que generalmente – Bebe muchos líquidos,<\/strong> en especial agua y bebidas deportivas. Evita el alcohol y la – Usa ropa holgada, ligera<\/strong> y de colores claros.<\/p>\n – Evita las comidas calientes<\/strong> y pesadas.<\/p>\n – Modera tu ritmo de actividad.<\/strong> Deja que tu cuerpo se aclimate al calor.<\/p>\n – Al primer signo de agotamiento por calor, aléjate del sol<\/strong> y descansa en la sombra o en un edificio con aire acondicionado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuídate en época de calor Para evitar trastornos relacionados con el calor: – Evita estar en el exterior durante la parte más calurosa del día, que generalmente es del mediodía a las 4 de la tarde. Reserva el ejercicio o la actividad vigorosa para temprano en la mañana o por la noche. Si te es … <\/p>\n
\nes del mediodía a las 4 de la tarde. Reserva el ejercicio o la actividad vigorosa para
\ntemprano en la mañana o por la noche. Si te es posible, haz ejercicio en la sombra.<\/p>\n
\ncafeína, ya que pueden contribuir a la pérdida de líquidos.<\/p>\n