![\"\"](\"novedades\/2019\/julio\/no20190730art.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Con el jugo se obtiene la mayoría de las vitaminas, los minerales y las sustancias químicas vegetales (fitonutrientes) que están presentes en las frutas enteras. Sin embargo, las frutas y los vegetales enteros también tienen fibra saludable,<\/strong> que se pierde en la mayoría de los jugos.<\/p>\n No existen pruebas científicas sólidas que indiquen que los jugos exprimidos sean más sanos que el jugo que se obtiene al comer frutas o vegetales enteros. Si no te gusta comer frutas ni vegetales frescos, consumirlas en forma de jugo puede ser una manera divertida de agregarlas a tu alimentación<\/strong> o de probar las que normalmente no comerías.<\/p>\n También podrías probar licuarlas en lugar de exprimirlas.<\/strong> Al licuar las partes comestibles de las frutas, se obtiene una bebida que contiene más fitonutrientes y fibras saludables. Y las fibras pueden ayudarte a sentirte satisfecho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ¿Jugos saludables o es mejor fruta entera? Con el jugo se obtiene la mayoría de las vitaminas, los minerales y las sustancias químicas vegetales (fitonutrientes) que están presentes en las frutas enteras. Sin embargo, las frutas y los vegetales enteros también tienen fibra saludable, que se pierde en la mayoría de los jugos. No existen … <\/p>\n