{"id":5158,"date":"2019-07-23T00:00:25","date_gmt":"2019-07-23T05:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5158"},"modified":"2019-07-23T15:36:18","modified_gmt":"2019-07-23T20:36:18","slug":"para-comer-porciones-mas-pequenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-comer-porciones-mas-pequenas\/","title":{"rendered":"Para comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">Para comer <strong>porciones<\/strong> m&aacute;s peque&ntilde;as<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/julio\/recom5.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Controlar las porciones es importante cuando est&aacute;s tratando de perder peso y no volver a aumentarlo.<\/p>\n<p>1. <strong>Cuando comas en un restaurante<\/strong>, pide para llevar la mitad de la comida.<\/p>\n<p>2. <strong>Aprende a comer con atenci&oacute;n<\/strong>, mastica y saborea cada bocado, comer de forma apresurada genera que aumentes la porci&oacute;n de alimentos.<\/p>\n<p>3. <strong>No comas de la caja ni de la bolsa<\/strong> de alimentos.<\/p>\n<p>4. <strong>No comas frente a la televisi&oacute;n<\/strong> ni la computadora, ni mientras hablas por tu celular.<\/p>\n<p>5. <strong>Coloca tu comida en un plato<\/strong> y ll&eacute;valo a la mesa. Deja el resto de la comida en la estufa y lejos de la mesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para comer porciones m&aacute;s peque&ntilde;as Controlar las porciones es importante cuando est&aacute;s tratando de perder peso y no volver a aumentarlo. 1. Cuando comas en un restaurante, pide para llevar la mitad de la comida. 2. Aprende a comer con atenci&oacute;n, mastica y saborea cada bocado, comer de forma apresurada genera que aumentes la porci&oacute;n &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/para-comer-porciones-mas-pequenas\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPara comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-5158","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5-tips-saludables_26"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5158"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5186,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5158\/revisions\/5186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}