{"id":5221,"date":"2019-08-16T00:13:04","date_gmt":"2019-08-16T05:13:04","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5221"},"modified":"2019-08-16T12:38:57","modified_gmt":"2019-08-16T17:38:57","slug":"roncas-o-no-descansas-sabes-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/roncas-o-no-descansas-sabes-por-que\/","title":{"rendered":"\u00bfRoncas o no descansas? \u00bfSabes por qu\u00e9?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-primary\">&iquest;Roncas o no descansas? &iquest;Sabes por qu&eacute;?<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"novedades\/2019\/agosto\/recom5.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\"max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Los ronquidos pueden provocarse por una variedad de factores, como la anatom&iacute;a de la boca, el consumo de alcohol, problemas nasales existentes, falta de sue&ntilde;o, la posici&oacute;n de sue&ntilde;o o la apnea obstructiva del sue&ntilde;o.<\/p>\n<p>Existen diversos cambios en tu estilo de vida que puedes hacer para prevenir o reducir los ronquidos:<\/p>\n<ul>\n<li>Baja de peso.<\/li>\n<li>Duerme de costado.<\/li>\n<li>Eleva la cabecera de la cama o usa una almohada triangular.<\/li>\n<li>Usa tiras nasales o un dilatador nasal externo.<\/li>\n<li>Busca tratamiento para la congesti&oacute;n nasal.<\/li>\n<li>Limita el consumo de alcohol o el uso de sedantes.<\/li>\n<li>Deja de fumar.<\/li>\n<li>Aseg&uacute;rate de dormir lo suficiente<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&iquest;Roncas o no descansas? &iquest;Sabes por qu&eacute;? Los ronquidos pueden provocarse por una variedad de factores, como la anatom&iacute;a de la boca, el consumo de alcohol, problemas nasales existentes, falta de sue&ntilde;o, la posici&oacute;n de sue&ntilde;o o la apnea obstructiva del sue&ntilde;o. Existen diversos cambios en tu estilo de vida que puedes hacer para prevenir &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/roncas-o-no-descansas-sabes-por-que\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfRoncas o no descansas? \u00bfSabes por qu\u00e9?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-5221","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sueno-saludable_28"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5221"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5236,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5221\/revisions\/5236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}