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El descanso y la relajación son necesidades básicas para el cuerpo. Son tan fundamentales
\npara la salud como el aire fresco, el alimento nutritivo y la actividad física. La falta de un
\nbuen descanso te puede provocar ansiedad, lo que te llevará a calmar las ansias a través de
\nla comida. Sigue estos consejos para tener un buen descanso:<\/p>\n
• Evita las comidas abundantes<\/b> a la hora de dormir y cualquier cosa que te
\nprovoque indigestión.<\/p>\n
• Atenúa las luces<\/b> en la casa una hora o dos antes de ir a dormir.<\/p>\n
• Mantén tu habitación fresca, callada, cómoda y oscura.<\/b><\/p>\n
• Relájate<\/b> con un buen libro o música tranquila.<\/p>\n
• Practica una técnica de relajación<\/b> antes de ir a la cama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consejos para tener un buen descanso El descanso y la relajación son necesidades básicas para el cuerpo. Son tan fundamentales para la salud como el aire fresco, el alimento nutritivo y la actividad física. La falta de un buen descanso te puede provocar ansiedad, lo que te llevará a calmar las ansias a través de … <\/p>\n