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Realiza ejercicio aeróbico,<\/b> como caminar o nadar, ya que se pueden realizar por
\nperiodos más largos que los ejercicios anaeróbicos.<\/p>\n
Corre largas distancias a paso lento.<\/b> Mejora la salud cardiovascular y reduce el
\nriesgo de enfermedades como la diabetes.<\/p>\n
Alimentación saludable.<\/b> Come cinco porciones de frutas y vegetales por día para
\nreforzar la salud del corazón.<\/p>\n
No fumes.<\/b> Dejar de fumar es una cuestión de planificación y compromiso, no de
\nsuerte. Comienza a elaborar tu plan ahora mismo.<\/p>\n
Duerme bien.<\/b> Las necesidades de sueño de cada persona varían ligeramente, pero
\nocho horas es un buen número.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mejora tu resistencia cardiovascular Realiza ejercicio aeróbico, como caminar o nadar, ya que se pueden realizar por periodos más largos que los ejercicios anaeróbicos. Corre largas distancias a paso lento. Mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes. Alimentación saludable. Come cinco porciones de frutas y vegetales por día para … <\/p>\n
Continuar leyendo \u00abMejora tu resistencia cardiovascular\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-5299","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5-tips-saludables_26"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5300,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5299\/revisions\/5300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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