{"id":5303,"date":"2019-10-03T00:27:55","date_gmt":"2019-10-03T05:27:55","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5303"},"modified":"2019-09-26T15:28:17","modified_gmt":"2019-09-26T20:28:17","slug":"no-comas-ni-bebas-mucho-antes-de-acostarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/no-comas-ni-bebas-mucho-antes-de-acostarte\/","title":{"rendered":"No comas ni bebas mucho antes de acostarte"},"content":{"rendered":"

No comas ni bebas mucho antes de acostarte<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\n

• Tu cuerpo debe trabajar más duro<\/b> para digerir una gran comida, y si tu cerebro no recibe suficiente oxígeno puedes sentirte somnoliento.<\/p>\n

• Elige comidas más grandes en el desayuno y el almuerzo que en la cena.<\/b>
\nLa última comida del día debe ser la más pequeña.<\/p>\n

• Evita los alimentos grasosos o muy condimentados,<\/b> los frijoles, el ajo, el cacahuate y los lácteos suelen causar molestias a algunas personas.<\/p>\n

• Toma tu última bebida por lo menos una hora antes<\/b> del momento en que planeas ir a la cama.<\/p>\n

• Evita el alcohol y las bebidas con cafeína<\/b> o mucha azúcar antes de ir a la cama, ya que es probable que te mantenga alerta o te hagan despertar.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No comas ni bebas mucho antes de acostarte • Tu cuerpo debe trabajar más duro para digerir una gran comida, y si tu cerebro no recibe suficiente oxígeno puedes sentirte somnoliento. • Elige comidas más grandes en el desayuno y el almuerzo que en la cena. La última comida del día debe ser la más … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abNo comas ni bebas mucho antes de acostarte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-5303","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sueno-saludable_28"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5303"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5304,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303\/revisions\/5304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}