{"id":5327,"date":"2019-10-31T14:00:48","date_gmt":"2019-10-31T19:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5327"},"modified":"2019-10-31T14:04:22","modified_gmt":"2019-10-31T19:04:22","slug":"guia-de-accion-para-manejar-los-detonantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/guia-de-accion-para-manejar-los-detonantes\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de acci\u00f3n para manejar los detonantes"},"content":{"rendered":"

Guía de acción para manejar los detonantes<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
DETONANTES<\/th>\nACCIONES POSITIVAS A SEGUIR<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Si bebo alcohol<\/td>\n• Mantengo mis manos ocupadas
\n • Busco espacios libres de humo<\/td>\n<\/tr>\n
Después de comer<\/td>\n• Me levanto de la mesa inmediatamente
\n • Me lavo los dientes o como una pastilla de menta<\/td>\n<\/tr>\n
Cuando manejo<\/td>\n• Elimino objetos relacionados con el tabaco
\n • Llevo agua y goma de mascar<\/td>\n<\/tr>\n
En el trabajo<\/td>\n• Intento una rutina distinta
\n • Camino con un compañero que no fume<\/td>\n<\/tr>\n
Cuando me siento enojado<\/td>\n• Hago respiración profunda
\n • Hago ejercicio<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Guía de acción para manejar los detonantes DETONANTES ACCIONES POSITIVAS A SEGUIR Si bebo alcohol • Mantengo mis manos ocupadas • Busco espacios libres de humo Después de comer • Me levanto de la mesa inmediatamente • Me lavo los dientes o como una pastilla de menta Cuando manejo • Elimino objetos relacionados con el … <\/p>\n

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