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Alinea tu cuerpo para tener una buena salud:<\/b><\/p>\n
• Cuando camines, párate derecho. Inhala, levanta los hombros.<\/p>\n
• Recuéstate boca arriba en la cama con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Inhala,
\nluego exhala y curva el cóccix para elevar los glúteos y la columna vertebral. Sostén un
\nmomento y relaja.<\/p>\n
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Sigue estos consejos para estirarte de manera segura:<\/b><\/p>\n
• No hagas ejercicios de estiramiento durante el precalentamiento<\/p>\n
• Concéntrate en los músculos como pantorrillas, muslos, cuello y hombros<\/p>\n
• Los movimientos suaves, como los de taichí o yoga, pueden ayudarte a ser más flexible<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mejora tu postura y flexibilidad Alinea tu cuerpo para tener una buena salud: • Cuando camines, párate derecho. Inhala, levanta los hombros. • Recuéstate boca arriba en la cama con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Inhala, luego exhala y curva el cóccix para elevar los glúteos y la columna vertebral. Sostén un momento … <\/p>\n
Continuar leyendo \u00abMejora tu postura y flexibilidad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-5335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-5-tips-saludables_26"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5335"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5360,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335\/revisions\/5360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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