{"id":5339,"date":"2019-10-31T14:06:58","date_gmt":"2019-10-31T19:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5339"},"modified":"2019-10-31T14:06:58","modified_gmt":"2019-10-31T19:06:58","slug":"maneras-cotidianas-de-practicar-la-meditacion-sin-perder-mucho-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/maneras-cotidianas-de-practicar-la-meditacion-sin-perder-mucho-tiempo\/","title":{"rendered":"Maneras cotidianas de practicar la meditaci\u00f3n sin perder mucho tiempo"},"content":{"rendered":"

Maneras cotidianas de practicar la meditación sin perder mucho tiempo<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

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Respira profundamente.<\/b> Concentra tu atención en tu respiración. Concéntrate en sentir y escuchar conforme inhalas y exhalas a través de tus orificios nasales.<\/p>\n

Escanea tu cuerpo.<\/b> Enfoca tu atención en diferentes partes de tu cuerpo. Hazte consciente de las diferentes sensaciones de tu cuerpo.<\/p>\n

Repite un mantra.<\/b> Puedes crear tu propio mantra, ya sea religioso o laico.<\/p>\n

Camina y medita.<\/b> Combinar una caminata con la meditación es una forma eficiente y saludable para relajarse.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maneras cotidianas de practicar la meditación sin perder mucho tiempo Respira profundamente. Concentra tu atención en tu respiración. Concéntrate en sentir y escuchar conforme inhalas y exhalas a través de tus orificios nasales. Escanea tu cuerpo. Enfoca tu atención en diferentes partes de tu cuerpo. Hazte consciente de las diferentes sensaciones de tu cuerpo. Repite … <\/p>\n

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