\n
• Haz ejercicio ya que te ayudará a aliviar el estrés de las fiestas y evita el aumento
\n de peso.<\/p>\n
• Haz pequeñas comidas varias veces al día. Así evitarás comer demasiado durante la
\n cena.<\/p>\n
• Intenta que todas las celebraciones no se centren en torno a la comida, puedes
\n proponer juegos u otras actividades de convivencia.<\/p>\n
• Prepara tus platillos favoritos reduciendo la cantidad de grasas y calorías.<\/p>\n
• Comer alimentos ricos en fibra te ayudará a sentirte lleno y reducirá tu apetito.<\/p>\n
• Mientras menos alcohol bebas durante tu cena, mejor. Elige el agua como bebida
\n habitual de tus comidas y cenas.<\/p>\n
• Intenta evitar los postres y mejor elige algo de fruta.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Evita ganar peso durante las fiestas • Haz ejercicio ya que te ayudará a aliviar el estrés de las fiestas y evita el aumento de peso. • Haz pequeñas comidas varias veces al día. Así evitarás comer demasiado durante la cena. • Intenta que todas las celebraciones no se centren en torno a la comida, … <\/p>\n
Continuar leyendo \u00abEvita ganar peso durante las fiestas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"class_list":["post-5395","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion_3"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5396,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5395\/revisions\/5396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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