{"id":5397,"date":"2019-11-29T13:52:08","date_gmt":"2019-11-29T18:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=5397"},"modified":"2019-11-29T13:52:08","modified_gmt":"2019-11-29T18:52:08","slug":"descansa-no-te-dejes-llevar-por-la-fiesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/descansa-no-te-dejes-llevar-por-la-fiesta\/","title":{"rendered":"Descansa no te dejes llevar por la fiesta"},"content":{"rendered":"

Descansa no te dejes llevar por la fiesta<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Es normal que durante las fiestas rompas tus rutinas, comas más, no hagas ejercicio y duermas menos.<\/p>\n

Para que no te sientas más cansado al terminar las fiestas trata de poner un límite.<\/p>\n

• Una cena ligera<\/b> puede ayudarte a dormir, pero evita las comidas y líquidos abundantes.<\/p>\n

• No tomes siestas<\/b> durante el día. Si lo haces, que no sean mayores de 20 minutos ni después de las cuatro de la tarde.<\/p>\n

• Evita el consumo de alcohol<\/b> después de las seis de la tarde.<\/p>\n

• Cerca del 20%<\/b> de las colisiones vehiculares graves están relacionadas con la somnolencia de los conductores.<\/p>\n

• Las personas que duermen pocas horas<\/b> son más propensas a presentar enfermedades del corazón.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descansa no te dejes llevar por la fiesta Es normal que durante las fiestas rompas tus rutinas, comas más, no hagas ejercicio y duermas menos. Para que no te sientas más cansado al terminar las fiestas trata de poner un límite. • Una cena ligera puede ayudarte a dormir, pero evita las comidas y líquidos … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abDescansa no te dejes llevar por la fiesta\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-5397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sueno-saludable_28"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5397"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5398,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397\/revisions\/5398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}