{"id":631,"date":"2017-08-31T11:32:43","date_gmt":"2017-08-31T16:32:43","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=631"},"modified":"2017-08-31T11:32:43","modified_gmt":"2017-08-31T16:32:43","slug":"autocuidado-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/autocuidado-2\/","title":{"rendered":"Autocuidado"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"img\/s02-06\/tratamiento y medicamentos.png\">Autocuidado <\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple\">\n<ul>\n<li> <span class=\"txt_nara\"><b>Perder exceso de peso. <\/b><\/span>Incluso las reducciones peque&ntilde;as de peso pueden proporcionar mejoras importantes en la apnea del sue&ntilde;o.  <\/li>\n<li><span class=\"txt_nara\"><b>Dormir de lado o boca abajo. <\/b><\/span>Dormir de espaldas puede hacer que la lengua y el paladar blando descansen sobre la parte posterior de la garganta y bloqueen las v&iacute;as respiratorias. A fin de que la persona deje de dormir sobre la espalda, puede intentar coser una bolsa o una media atl&eacute;tica en la espalda de las pijamas y colocar en su interior una pelota para tenis.  <\/li>\n<li> <span class=\"txt_nara\"><b>Evitar el alcohol y ciertos medicamentos.<\/b><\/span> El alcohol, los tranquilizantes y las pastillas para dormir relajan los m&uacute;sculos de la parte posterior de la garganta e interfieren con la respiraci&oacute;n. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"txt_verd\"><b>CPAP <\/b><\/p>\n<\/p>\n<p>Con la CPAP, se coloca una mascarilla en la nariz. La mascarilla se conecta a un aparato peque&ntilde;o que sopla aire suavemente hacia la mascarilla. La presi&oacute;n es justo lo suficiente para conservar abiertos los conductos a&eacute;reos superiores, evitar apnea y roncar. Esta forma de tratamiento es extremadamente eficaz. Puede eliminar el ronquido, mejorar notablemente la calidad del sue&ntilde;o, eliminar la somnolencia excesiva durante el d&iacute;a y disminuir la presi&oacute;n arterial. En algunas personas, se recomienda una mascarilla completa que recubre tanto la nariz como la boca.  El inconveniente es que la CPAP no es una curaci&oacute;n permanente. Cuando deja de utilizarse el aparato, regresa la apnea del sue&ntilde;o. Adem&aacute;s, algunas personas no utilizan el aparato. No les agrada la sensaci&oacute;n de la mascarilla o est&aacute;n conscientes de que la traen puesta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"txt_verd\"><b> Otros dispositivos<\/b><\/p>\n<\/p>\n<p> Tu m&eacute;dico puede recomendar un dispositivo dental dise&ntilde;ado para abrir la garganta y llevar la mand&iacute;bula hacia adelante o conservar la lengua m&aacute;s adelante. El dispositivo se usa por la noche. Puede aliviar el ronquido y la apnea del sue&ntilde;o leve. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"txt_verd\"><b>Cirug&iacute;a <\/b><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si la persona no tolera un aparato de CPAP y no se beneficia con otros tratamientos, el m&eacute;dico puede recomendar cirug&iacute;a para aumentar el tama&ntilde;o de las v&iacute;as respiratorias. El tipo de cirug&iacute;a que se utiliza m&aacute;s com&uacute;nmente para tratar el ronquido y la apnea del sue&ntilde;o se llama uvulopalatofaringoplast&iacute;a (UPFP). Durante este procedimiento, se extirpa el tejido de la parte posterior de la boca y la superior de la garganta. Por lo general, tambi&eacute;n suelen extirparse las am&iacute;gdalas y las adenoides. <\/p>\n<p>La UPFP puede disminuir o eliminar el ronquido, pero s&oacute;lo es eficaz para tratar la apnea del sue&ntilde;o en 50% de las ocasiones. <\/p>\n<p>Otro procedimiento quir&uacute;rgico es la uvulopalatoplast&iacute;a auxiliada con l&aacute;ser (UPAL), en la cual se utiliza un l&aacute;ser para extirpar el tejido de la parte posterior de la garganta. Igual que la UPFP, este m&eacute;todo es eficaz para reducir los ronquidos, pero tiene un &eacute;xito m&iacute;nimo en el tratamiento de la apnea del sue&ntilde;o obstructiva, de tal manera que por lo general no se recomienda. <\/p>\n<p>Cuando la mand&iacute;bula o las estructuras nasales contribuyen al bloqueo de las v&iacute;as respiratorias, el m&eacute;dico puede recomendar una operaci&oacute;n para eliminar p&oacute;lipos, enderezar un tabique desviado, extirpar am&iacute;gdalas o adenoides crecidas o mover la mand&iacute;bula y la lengua hacia adelante. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autocuidado &nbsp; Perder exceso de peso. Incluso las reducciones peque&ntilde;as de peso pueden proporcionar mejoras importantes en la apnea del sue&ntilde;o. Dormir de lado o boca abajo. Dormir de espaldas puede hacer que la lengua y el paladar blando descansen sobre la parte posterior de la garganta y bloqueen las v&iacute;as respiratorias. 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