{"id":655,"date":"2017-08-31T11:43:14","date_gmt":"2017-08-31T16:43:14","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=655"},"modified":"2018-02-09T13:14:54","modified_gmt":"2018-02-09T18:14:54","slug":"autocuidado-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/autocuidado-4\/","title":{"rendered":"Autocuidado"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"img\/S02-10\/autocuidado .png\">Autocuidado <\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/S02-10\/Fotolia_159614963_Subscription_XXL.jpg\" width=\"200\" height=\"159\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p> Los siguientes pasos pueden ayudar a prevenir o aliviar los s&iacute;ntomas molestos:  <\/p>\n<p><\/DIV><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple\">\n<ul>\n<li><span class=\"txt_nara\"><b>Toma un analg&eacute;sico. <\/b><\/span>El consumo de un analg&eacute;sico, como ibuprofeno, cuando se inician los s&iacute;ntomas puede aliviar la sensaci&oacute;n.  <\/li>\n<li><span class=\"txt_nara\"><b>Intenta ba&ntilde;os y masajes.<\/b><\/span> Tomar ba&ntilde;os tibios y dar masaje a las piernas antes de acostarse puede relajar los m&uacute;sculos.  <\/li>\n<li><span class=\"txt_nara\"><b>Ejercicio.<\/b><\/span> El ejercicio regular, moderado, puede aliviar los s&iacute;ntomas, pero cuando se hace en exceso en un gimnasio o se lleva a cabo muy tarde en la noche puede intensificar los s&iacute;ntomas.  <\/li>\n<li><span class=\"txt_nara\"><b>Evita cafe&iacute;na, alcohol y tabaco.<\/b><\/span> Estas sustancias pueden agravar o desencadenar s&iacute;ntomas en personas predispuestas a desarrollar el trastorno. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autocuidado &nbsp; Los siguientes pasos pueden ayudar a prevenir o aliviar los s&iacute;ntomas molestos: Toma un analg&eacute;sico. El consumo de un analg&eacute;sico, como ibuprofeno, cuando se inician los s&iacute;ntomas puede aliviar la sensaci&oacute;n. Intenta ba&ntilde;os y masajes. Tomar ba&ntilde;os tibios y dar masaje a las piernas antes de acostarse puede relajar los m&uacute;sculos. Ejercicio. El &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/autocuidado-4\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAutocuidado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sindrome-de-piernas-inquietas"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2550,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions\/2550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}