{"id":697,"date":"2017-09-05T11:54:39","date_gmt":"2017-09-05T16:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=697"},"modified":"2019-05-14T09:07:03","modified_gmt":"2019-05-14T14:07:03","slug":"definicion-y-tipos-de-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/definicion-y-tipos-de-nutrientes\/","title":{"rendered":"Definici\u00f3n y tipos de nutrientes"},"content":{"rendered":"
Definici\u00f3n y tipos de nutrientes<\/div>\n

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Cada d\u00eda el cuerpo requiere cierta cantidad de energ\u00eda para funcionar de manera apropiada. Los principales nutrientes <\/b>que se encuentran en los alimentos proporcionan energ\u00eda. Estos incluyen:<\/p>\n

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Amino\u00e1cidos esenciales<\/th>\n\"\"<\/th>\n\u00c1cidos grasos<\/th>\n\"\"<\/th>\nMinerales<\/th>\n\"\"<\/th>\nVitaminas<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<\/div>\n

Cada componente del alimento tiene una diferente funci\u00f3n en la regulaci\u00f3n, el crecimiento y la reparaci\u00f3n de las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n

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Carbohidratos<\/b><\/span><\/td>\nSon la principal fuente de energ\u00eda del cuerpo, el combustible primario para las c\u00e9lulas.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Fibra<\/b><\/span><\/td>\nEs la parte de los alimentos de origen vegetal que el cuerpo no absorbe.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Prote\u00edna<\/b><\/span><\/td>\nEl cuerpo necesita prote\u00edna para fabricar tejidos y mantenerlos, como m\u00fasculos y \u00f3rganos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Grasa <\/b><\/span><\/td>\nEs la fuente m\u00e1s concentrada de energ\u00eda. La grasa es necesaria para que el cuerpo funcione de manera apropiada; pero demasiada puede tener un efecto negativo sobre la salud.<\/p>\n
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  • Se encuentra en alimentos de origen animal como carme de res, carne de ave y pescado, y en alimentos de origen vegetal, como aguacates y aceitunas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Agua <\/b><\/span><\/td>\nParece tan ordinaria que quiz\u00e1 olvides lo vital que es para la salud.<\/p>\n
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  • Regula la temperatura del cuerpo, transporta nutrientes y ox\u00edgeno hacia las c\u00e9lulas, y elimina desechos. Adem\u00e1s amortigua articulaciones y ayuda a proteger \u00f3rganos y tejidos.<\/li>\n
  • La mayor\u00eda de los adultos necesita de seis a ocho vasos de agua diarios para tener hidrataci\u00f3n apropiada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Vitaminas<\/b><\/span><\/td>\nSon esenciales para la vida. Participan en muchas funciones del cuerpo.<\/p>\n
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  • Las vitaminas permiten al cuerpo procesar prote\u00ednas, carbohidratos y grasa.<\/li>\n
  • Ciertas vitaminas tambi\u00e9n ayudan a producir c\u00e9lulas de la sangre, hormonas, material gen\u00e9tico y sustancias qu\u00edmicas del sistema nervioso.<\/li>\n
  • El cuerpo no puede sintetizar las cantidades adecuadas de todas las vitaminas, por lo que es necesario obtenerlas a partir de los alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Minerales <\/b><\/span><\/td>\nEl cuerpo tambi\u00e9n necesita 16 minerales para funcionar de manera apropiada.<\/p>\n
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  • Los principales minerales incluyen:<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    • Calcio<\/li>\n
    • Magnesio<\/li>\n
    • F\u00f3sforo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      • Potasio<\/li>\n
      • Sodio<\/li>\n
      • Cloruro<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        • El calcio, el f\u00f3sforo y el magnesio son importantes para el desarrollo y salud de los huesos y los dientes.<\/li>\n
        • El sodio, potasio y cloruro (electr\u00f3litos), ayudan a regular el equilibrio de agua y de sustancias qu\u00edmicas en el cuerpo.<\/li>\n
        • El potasio tambi\u00e9n es un componente importante del m\u00fasculo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n
Calor\u00edas <\/b><\/span><\/td>\nUna calor\u00eda es una medida de energ\u00eda; esta se usa para expresar tanto la energ\u00eda proporcionada por los alimentos, como la energ\u00eda que el cuerpo necesita para funcionar.<\/p>\n
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